▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าทานไขมันไม่ถึงจะเป็นอย่างไรครับ(เพิ่มกล้ามเนื้อ)
คำนวณสารอาหาร ที่ต้องทานได้ดังนี้
คาร์บ 350 กรัม
โปรตีน 130ครับ
ไขมัน 60 กรัม ****
คำถามถ้าทานไขมันไม่ถึงที่คำนวน(60กรัม)จะเป็นอย่างไรบ้างครับ กล้ามขึ้นช้าหรือเกี่ยวกับฮอร์โมน หรืออย่างไรครับ
ปกติเวลาทานอาหารไม่ค่อยคำนวน สนใจจะทานไขมันอยู่แล้วครับ