เพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ
คำนวณสารอาหาร ที่ต้องทานได้ดังนี้
คาร์บ 350 กรัม
โปรตีน 130ครับ
ไขมัน 60 กรัม ****
คำถามถ้าทานไขมันไม่ถึงที่คำนวน(60กรัม)จะเป็นอย่างไรบ้างครับ   กล้ามขึ้นช้าหรือเกี่ยวกับฮอร์โมน  หรืออย่างไรครับ  
ปกติเวลาทานอาหารไม่ค่อยคำนวน สนใจจะทานไขมันอยู่แล้วครับ