ไม่อยากไปทำงาน เพราะ " อ้วน ... อกหัก .... เบื่องาน"

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ช่วงเดือนกว่าๆที่ผ่านมา เรามีความรู้สึกว่ากินแล้วก็ลงพุงๆ ทั้งๆที่แต่ก่อนเป็นคนที่ไม่มีหน้าท้อง แต่เราเป็นคนที่ค่อนข้างอวบ มีเนื้อ เราจะมีพุงก็แค่ช่วงที่เพิ่งกินเสร็จเท่านั้น พอเริ่มย่อยหน้าท้องก็จะยุ

ผมอ้วนแล้วลงพุงพุงย้อยน่าเกลียดมากครับ เวลานั่งนี่เป็นชั้นๆเลยครับ อยากทราบวิธีลดพุงแบบนี้ว่าทำไงครับ

ตามคำถามเลยค่า ผช.ชอบผญหุ่นแบบไหนคะ ตอนเราคบกับแฟนช่วงแรกเราผอมมากกก แต่แฟนก็ชอบตอนผอมแต่เราว่ามันแบนไปหมด (หนัก45 สูง173) ตอนนี้เราอ้วนขึ้นเยอะเลยค่ะ(หนัก62 สูง173) แต่ไม่อ้วนขนาดนั้นมีพุงเพิ่มมา

ก็คือถ้า 172แต่หนักประมาณ 70 - 80 แต่ว่าไม่มีพุงออกไม่รู้ว่าหนักตรงไหนจากส่วนไหนเลยไม่รู้ว่าอ้วนหรือเปล่าหรืออยากจะถามดูนะคะ

ขอเเบบไม่ต้องกินโปรตีนเสริมไม่ต้องใช้เงินอ่ะค่ะ เเต่ว่าหนูก็ออกกำลังกายได้ปกตินะคะเเต่ไม่ได้ไปตามฟิตเนสขอเเบบออกกำลังกายได้เองที่บ้านอ่ะค่ะ เเต่ส่วนตัวไม่ค่อยกินผักเลย TT ขอที่ลดได้ทั้ง เอว สะโพก ต้นข