เครื่อง six pack care ใช้ดีไหมคะ

บอกก่อนครับว่า จขกท เป็นคนตัวผอม น้ำหนัก 54 กิโลกรัม สูง160กว่าๆ แต่ค่อนข้างมีพุง อยากรู้ว่าถ้าจะสร้าง six pack ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ ควรเพิ่มน้ำหนักยังไงให้ดูไม่อ้วนแล้วดูหุ่นดี แล้วควรจะเล่นท่าอ

ผมอายุ17ปี สูง 170 หนัก52 อยากมี six pack ต้องเริ่มต้นอย่างไรบ้างหรอครับ น้ำหนักประมาณนี้ควรทานอะไรบ้าง เล่นหน้าท้องกี่เซ็ตกี่นาทีหรอครับ

เวลาผมจะซิทอัพทีไรเป้าชอบตึงทุกทีควรทำไงดีครับ Six pack ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะทุกคน คือว่าตอนนี้กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านค่ะ อยากรู้ว่า Six Pack Care ดีไหมคะ เครื่องมันแข็งแรงไม๊ เล่นแล้วได้ผลดีรึเปล่า เห็นมันออกกำลังกาย บริหารได้หลายๆส่วนในเครื่องเดียวเ

หากเราออกกำลังจาก เน้นเฉพาะ กล้ามหน้าท้อง โดยที่ไม่ออกส่วนอื่นๆเลย (ออกที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกายเลย)ในระยะเวลา 1 เดือน พอจะเห็นเป็นรูปเป็นร่างบ้างไหมครับ และควรออก ทุกวัน หรือ 2-3 วัน แล้วพัก 1 ว

ส่วนตัว 10 โล ผมใช้เวลา 2-3 เดือนเพราะลดแล้วก็เลิก พังร่างกายและก็ลดใหม่เป็นวังวนหลายครั้งมาก ไม่ค่อยจริงจัง แต่รอบนี้จริงจังมาก เพราะได้แรงบันดาลใจและไฟกำลังมา  อยากลดและเล่น six pack หน่อยภายใน

ว่าจะลองซื้อมาใช้

เรามีปัญหาหน้าท้องยื่นเลยจะหาคลิปออกกำลังกายหน้าท้อง เราไปเจอกระทู้เรื่องออกกำลังกายหน้าท้อง แล้วมีคลิป 9 Exercises For A Flat Stomach อันโด่งดัง เราอย่างถามว่าการออกกำลังกายท้อง แบบ Flat Stomach ช่ว