คือ ไอ้เราก็เป็นผู้หญิงคนนึงที่อยากจะมีหุ่นฟิตๆ (แต่ไม่เอากล้ามเยอะนะ) เคยคิดอยากเล่นเวทที่หอนะ แต่ก็ยังกังวลในเรื่องของ กล้าม -0-
อาจจะมีบ้างค่ะแต่ไม่อยากได้มาก และอื่นๆ ตาราง ท่าไหนถูกไหนผิด ไหนทำให้กล้ามเยอะ ไหนจะเรื่องอาหาร ควรกินอะไรไม่ให้เกิดกล้ามเยอะเกินไป บลา ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ (จขกท เครียดมาก TT ) เรื่องอุปกรณ์ เอาสรุปๆเลยดีกว่า
>>> คำถามคือ <<<
1. เล่นเวทยัไงไม่ให้มีกล้ามเยอะ
2. อาหารที่ควรทานไม่ควรทาน
3. มือใหม่หัดเล่นควรเริ่มจากไหนดีค่ะ?
(ถ้ามีตารางหรือเวปไซต์แนะนำจะขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^/\^)
ขอคำแนะนำเรื่องการเล่นเวทหน่อยค่ะ
อาจจะมีบ้างค่ะแต่ไม่อยากได้มาก และอื่นๆ ตาราง ท่าไหนถูกไหนผิด ไหนทำให้กล้ามเยอะ ไหนจะเรื่องอาหาร ควรกินอะไรไม่ให้เกิดกล้ามเยอะเกินไป บลา ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ (จขกท เครียดมาก TT ) เรื่องอุปกรณ์ เอาสรุปๆเลยดีกว่า
>>> คำถามคือ <<<
1. เล่นเวทยัไงไม่ให้มีกล้ามเยอะ
2. อาหารที่ควรทานไม่ควรทาน
3. มือใหม่หัดเล่นควรเริ่มจากไหนดีค่ะ?
(ถ้ามีตารางหรือเวปไซต์แนะนำจะขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^/\^)