เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ช่วยจัดตารางเล่นเวทสำหรับผู้เล่นใหม่ให้หน่อยครับ

กระทู้คำถาม
ฟิตเนส Weight Training
รบกวนผู้มีความรู้ช่วยจัดโปรแกรมเล่นเวทที่เหมาะสมใน 1 สัปดาห์ ว่าแต่ละวันควรแบ่งการบริหารกล้ามเนื้อแต่ละส่วนอย่างไร สำหรับมือใหม่ให้หน่อยครับ พึ่งหัดเล่นเวทครั้งแรกครับ และควรทานอาหารประเภทไหนในแต่ละมื้อครับ (ไม่บิ้วกล้ามโตครับ เน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อครับ)
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 1447345
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่