หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
!!!..... อย่าสงสัย ทำไม ไม่บวกแรง ........ บวกแรง แล้ววันวิ่งฟาย จะเอาอะไรวิ่งละ ... มันหนักนะ ....!!!
กระทู้สนทนา
หุ้น
กดลงไว้ก่อน ถึงวันพุธ .... พฤหัส ศุกร์ ค่อย กระดึบๆ ทำแท่ง week เขียว
แล้วไปอัดวัน วิ่งฟาย ........ ผ่านมาเยอะ เป็นอย่างงี้ มาตลอด
จนถึงวันพุธ ก็แกว่งกิน 10 จุด ในกรอบ 890ก่าๆ - 900ก่าๆ
ใครเล่น ไม่มีกราฟ ไม่มีระบบ โดนเหวี่ยงกินตังค์ ตามระเบียบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดขามาก ช่วยด้วยค่ะ
เมื่อวันพุธ พฤหัส ศุกร์(6-7-8)ที่ผ่านมา ไปเล่นบอลกับเพื่อนแล้วเพื่อนแกล้งเตะบอดอัดทั้งสามวันเลยแล้วก็หลายรอบด้วย แล้วยังต้องเป็นดรัมเมเยอ ใส่ส้นสูงซ้อมติดกันหลายวัน พอทีนี้ก็รู้สึกปวดขามากเลยค่ะ วิ่งก
สมาชิกหมายเลข 3593460
AIS บ้านใครเปนงี้บ้าง
คือเราซื้อ เน็ต 1000/1000 ละเปลี่ยนเราท์เตอร์ตามโปร เป็น AI เราท์เตอร์ ทีนี้เน็ตช้าลงมาก จากวิ่ง 4-500/600 ในวายฟาย กลายเป็น วิ่ง 1-200 แล้วปิง แกว่งมากตลอดเล่นอะไรดูอะไรไม่ได้เลย ต้องทักไปรีเน็ตตลอด
สมาชิกหมายเลข 8404716
รบกวนตรวจตารางเวท,คาร์ดิโอ้,มื้ออาหาร ด้วยค่ะ (อยากปรับแผนค่ะ เหมือนไม่ค่อยพัฒนา)
ดิชั้นเริ่มใช้ เวท ,คาร์ดิโอ้ และอาหารคลีน เพื่อลดน้ำหนักมา46วันแล้วค่ะ นน.จากเดิม75 ปัจจุบัน69 สัดส่วนลงมาอย่างละ1/2นิ้วค่ะ ปัจจุบันค่า BMR 1474 kcal. TDEE 2283kcal ดิชั้นขออนุญาตรบกวนตรวจดูตาราง เวท
khun amm
มือใหม่หัดวิ่ง ควรวิ่งกี่วันต่อสัปดาห์ ดีครับ
ตอนนี้วิ่งมา 3 วันแล้ว เลยมีข้อสงสัยครับ เราควรวิ่งกี่วัน ต่อสัปดาห์ ดีครับ 6 วัน หยุดวันอาทิตย์ หรือ จันทร์- พุธ วิ่ง หยุด พฤหัส ศุกร์ เสาร์วิ่ง หยุดอาทิตย์ แบบไหนดีกว่ากันครับ พอดีมีอาการปวดๆต้นขาด้
สมาชิกหมายเลข 1505433
คิดเล่นๆ ถ้าออกกฎหมาย "ห้ามรถทะเบียนตรงวันออกวิ่ง" จะลดปัญหารถติดได้ไหม?
สมมติว่า มีการออกกฎหมายบังคับใช้ ห้ามรถเลขทะเบียนตัวท้ายออกวิ่งตามวันทำงาน เช่น วันจันทร์ ห้ามทะเบียนลงท้ายด้วย 0,1 อังคาร ห้าม 2,3 พุธ 4,5 พฤหัส 6,7 ศุกร์ 8,9 แล้วให้ใช้รถสาธารณะแทน จะมีโอกาสลดอัตราร
ทิดสึกใหม่ไฟแร๊งแรง
ตรางเล่นเวทเเบบนี้ได้ไหมครับ
ตารางนายเเบบ เล่นทุกวัน จันทร์ พุธ ศุกร์ อาทิตย์ อก ไหล่ หลังเเขน 3set อังคาร พฤหัส เสาร์ หน้าเเเขน หลัง ขา 3set หน้าท้องเล่นทุกวัน เดินลู่วิ่ง30นาที จัดตรางเเบบนี้ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5287539
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
ทำไมลิเวอร์พูลต้องมาเตะวันจันทร์ด้วยครับเนี้ย แล้วไปเตะถ้วยยุโ๊ีรปไหวหรอครับนี้
เห็นทางแมนยู แมนซิ อารเซน่อล เซลซี สเปอร์ เค้าก็มีเตะทั้งเสาร์ อาทิตย์ ไปแล้วนี้ครับ แล้วจะไปเตะถ้วยยุโรปวัน อังคาร,พุธ,พฤหัส ไหวป่าวครับนี้ ทำไมจัดตารางคิวเตะแบบนี้หล่ะครับ สงสารนักบอลลิเวอร์พูล กับส
Night_HawX
Coffee Break
อ่านเจอ ผลงานการวิจัย วันตกฝากหุ้น ใช้ PTT เป็นโมเดล ผลที่ได้ วันจันทร์ คือวันที่โหดร้าย ส่วนใหญ่ให้ผลตอบแทนเป็นลบ วันอังคาร พุธ พฤหัส การเทรดสามารถทำได้ ให้ผลตอบแทนเฉลี่ยเป็นบวก ความผันผวนน้อยวันจัน
ทองเนื้อเก้า
จีนทำ QE อัดเงินเข้าระบบเศรษฐกิจวันนี้อีก 1.8 แสนล้านหยวน
พุธ-พฤหัส ที่แล้วอัดเข้าระบบไปแล้วเกือบ 5 แสนล้านหยวน วันนี้เพิ่มอีก 1.8 แสนล้านหยวน เงินกำลังจะล้นโลกจริง ๆ ก็คงไม่พ้นไหลเข้าตลาดหุ้นอะนะ
สมาชิกหมายเลข 2504705
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
หุ้น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
!!!..... อย่าสงสัย ทำไม ไม่บวกแรง ........ บวกแรง แล้ววันวิ่งฟาย จะเอาอะไรวิ่งละ ... มันหนักนะ ....!!!
แล้วไปอัดวัน วิ่งฟาย ........ ผ่านมาเยอะ เป็นอย่างงี้ มาตลอด
จนถึงวันพุธ ก็แกว่งกิน 10 จุด ในกรอบ 890ก่าๆ - 900ก่าๆ
ใครเล่น ไม่มีกราฟ ไม่มีระบบ โดนเหวี่ยงกินตังค์ ตามระเบียบ