หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องวิ่งครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ผมเพิ่งเริ่มวิ่งมาได้สัก2เดือน ปกติ วิ่งสัปดาห์ล่ะ 3-4 วัน ช่วงนี้ วิ่งได้ประมาณวันล่ะ 6 km
สัปดาห์นี้ผมวิ่งทุกวันตั้งแต่อาทิตย์ จนวันพุธ -พฤหัส วิ่งไป 12 รอบ แล้วลองวิ่งแบบ HIIT. อีกสามรอบสนาม วันพฤหัสบดี ผมวิ่งรวมไป 17 รอบสนาม (HIIT 4 รอบ)
พอมาวันศุกร์-เสาร์. วิ่งไม่ออกเลยครับ วิ่งได้แค่5รอบสนาม ไม่เหนื่อยแต่ก้าวขาไม่ออก
ไม่ทราบเป็นเพราะอะไรครับ ควรแก้ไขยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
มือใหม่หัดวิ่ง ควรวิ่งกี่วันต่อสัปดาห์ ดีครับ
ตอนนี้วิ่งมา 3 วันแล้ว เลยมีข้อสงสัยครับ เราควรวิ่งกี่วัน ต่อสัปดาห์ ดีครับ 6 วัน หยุดวันอาทิตย์ หรือ จันทร์- พุธ วิ่ง หยุด พฤหัส ศุกร์ เสาร์วิ่ง หยุดอาทิตย์ แบบไหนดีกว่ากันครับ พอดีมีอาการปวดๆต้นขาด้
สมาชิกหมายเลข 1505433
อยากมีตารางซ้อมวิ่งเพื่อลงมาราธอน
อยากให้พวกพี่ๆวิเคราะห์ตารางซ้อมวิ่งไปมาราธอนของผม ว่ามันใช้ได้แล้วหรือยังครับผม จันทร์ jogging 5km/tempo 5km อังคาร jogging 8km/interval 400m*5 พุธ jogging 5km/tempo 5km พฤหัสบดี jogging 8km/interva
สมาชิกหมายเลข 731295
ออกกำลังแบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหม??
อ่านหลายๆกระทู้บอกว่าหลายๆคลิปเป็น HIIT ไม่จริง เพราะถ้า HIIT จริงจะเล่นอย่างอื่นต่อไม่ไหว อยากให้ช่วงลองดูคลิปข้างล่างครับ ว่านี่เรียกว่า HIIT จริงไหม ระหว่างเล่น 30 นาทีก็แทบอ้วกจริง heart rate อยู่
สมาชิกหมายเลข 4676202
พรหมพิศวาส – ฮักหลายมายเลดี้ เริ่มวันนี้ตอนแรก
“พรหมพิศวาส – ฮักหลายมายเลดี้” คืนจอพร้อมกัน 16 ม.ค. นี้ สนุกครบรส ในช่วง “ละครดังที่คิดถึง – ละครรีรันบ่าย” 📺 🎥 ช่อง 7HD พาความประทับใจกลับมาอีกครั้ง จัดเต็มความสน
สมาชิกหมายเลข 6196513
อิ่มบุญรับปีใหม่ ก้าวสู่ปีมะเมียด้วยใจที่เป็นสุข กับปฏิทินวันพระ 2569 ครบทั้ง 12 เดือน พร้อมข้อแนะนำควรปฏิบัติในวันพระ
อิ่มบุญรับปีใหม่ ก้าวสู่ปีมะเมียด้วยใจที่เป็นสุข กับปฏิทินวันพระ 2569 ครบทั้ง 12 เดือน พร้อมข้อแนะนำในวันพระ ควรปฏิบัติสิ่งใดเพื่อความเป็นสิริมงคล ปฏิทินวันพระ 2569 วันธรรมสวนะ ครบทั้ง 12 เดือน อิ
สมาชิกหมายเลข 4962221
ปกติคนส่วนใหญ่เวลาจะเริ่มนับ วันที่,เวลา นับยังไงกัน
สมมุติว่ามีประชุม 3 ชั่วโมงเริ่มตอน9โมง เราจะเริ่มนับตอนไหนว่า 3 ชั่วโมง นับ9-10-11 หรือว่า 10-11-12 ส่วนวันที่ก็ 3 วันจากวันพุธ ก็นับ พุธ พฤหัส ศุกร์ หรือ พฤหัส ศุกร์ เสาร์ งงกับคำถามกันมั้ย
ไก่ขันเมื่อตอนตีสี่
หรือว่าเดือนหน้า กุมภาพันธ์ 2569 จะเกิดมหาวาตะภัย สึนามิ ในประเทศไทย
ได้อ่านกระทู้ของ ราหู วรโคตรนวางค์ในราศีกุมภ์ ในรอบ 18 ปี โดย อ.วร กระดานโหรฯ เริ่มเอะใจ ในเมื่อราหูมาอยู่ตำแหน่งนี้ มันน่าจะสร้างปรากฏการณ์อะไรบ้าง ไม่ใช่ราหูโคจรมานั่งยิ้มแล้วจากไป เลยลองเป
suvimon_c
ชะตาดวงนี้ เล่นหุ้นได้ไหมครับ (มีรูป)
ดวงตามนี้ครับ(มีรูป) ข้อสังเกตุ ดาวศุกร์ เจ้าเรือนตนุ+อริ ไปอยู่เรือนตนุ เกษตร อาทิตย์ จันทร์ พฤหัส โยคศุกร์ เสาร์ ตรีโกณศุกร์ ศุกร์กุมลัคน์ ดาวราหู เจ้าเรือนกัมมะ ไปอยู่เรือนมรณะ อุจจาพิมุข อังคา
สมาชิกหมายเลข 736161
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องวิ่งครับ
สัปดาห์นี้ผมวิ่งทุกวันตั้งแต่อาทิตย์ จนวันพุธ -พฤหัส วิ่งไป 12 รอบ แล้วลองวิ่งแบบ HIIT. อีกสามรอบสนาม วันพฤหัสบดี ผมวิ่งรวมไป 17 รอบสนาม (HIIT 4 รอบ)
พอมาวันศุกร์-เสาร์. วิ่งไม่ออกเลยครับ วิ่งได้แค่5รอบสนาม ไม่เหนื่อยแต่ก้าวขาไม่ออก
ไม่ทราบเป็นเพราะอะไรครับ ควรแก้ไขยังไง