ผมเพิ่งเริ่มวิ่งมาได้สัก2เดือน ปกติ วิ่งสัปดาห์ล่ะ 3-4 วัน ช่วงนี้ วิ่งได้ประมาณวันล่ะ 6 km
สัปดาห์นี้ผมวิ่งทุกวันตั้งแต่อาทิตย์ จนวันพุธ -พฤหัส วิ่งไป 12 รอบ แล้วลองวิ่งแบบ HIIT. อีกสามรอบสนาม วันพฤหัสบดี ผมวิ่งรวมไป 17 รอบสนาม (HIIT 4 รอบ)
พอมาวันศุกร์-เสาร์. วิ่งไม่ออกเลยครับ วิ่งได้แค่5รอบสนาม ไม่เหนื่อยแต่ก้าวขาไม่ออก
ไม่ทราบเป็นเพราะอะไรครับ ควรแก้ไขยังไง
สอบถามเรื่องวิ่งครับ
สัปดาห์นี้ผมวิ่งทุกวันตั้งแต่อาทิตย์ จนวันพุธ -พฤหัส วิ่งไป 12 รอบ แล้วลองวิ่งแบบ HIIT. อีกสามรอบสนาม วันพฤหัสบดี ผมวิ่งรวมไป 17 รอบสนาม (HIIT 4 รอบ)
พอมาวันศุกร์-เสาร์. วิ่งไม่ออกเลยครับ วิ่งได้แค่5รอบสนาม ไม่เหนื่อยแต่ก้าวขาไม่ออก
ไม่ทราบเป็นเพราะอะไรครับ ควรแก้ไขยังไง