หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่หัดวิ่ง ควรวิ่งกี่วันต่อสัปดาห์ ดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้วิ่งมา 3 วันแล้ว เลยมีข้อสงสัยครับ เราควรวิ่งกี่วัน ต่อสัปดาห์ ดีครับ 6 วัน หยุดวันอาทิตย์ หรือ จันทร์- พุธ วิ่ง หยุด พฤหัส ศุกร์ เสาร์วิ่ง หยุดอาทิตย์ แบบไหนดีกว่ากันครับ พอดีมีอาการปวดๆต้นขาด้วย แบบนี้ควรหยุดก่อนไหมครับ หรือซ้ำไปเลย ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง 3 วันๆละ 1 ชม.กับวิ่ง 6 วันๆ ละ 30 นาทีใน 1 สัปดาห์ แบบไหนดีกว่า?
ระหว่างวิ่ง 3 วันๆละ 1 ชม.กับวิ่ง 6 วันๆ ละ 30 นาทีใน 1 สัปดาห์ด้วยความเร็วที่เท่ากัน อย่างไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน??
rookiereborn
ถามเรื่องการวิ่ง ลดน้ำหนักครับ อาทิตย์ละกี่วันดี วิ่งเช้าได้ไหม
ถ้าผมจะวิ่ง ลดความอ้วน วิ่งสักตอน ตี 4.30 - 5.30 จะดีไหมครับ เพราะตอนเย็นผมไม่ว่าง กลับบ้านดึก แล้ววิ่งตอนเช้าหรือตอนเย็นมีค่าเท่ากันไหมครับ ควรวิ่ง ครั้งหนึ่ง
สมาชิกหมายเลข 704687
ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วัน
ผมชอบวิ่งมากครับ ปกติวิ่งออกกำลังกาย 3 วัน พัก 1 วัน จะวิ่งวันละ 18 km. แต่ถ้าวิ่ง 2 วันพัก 1 วิ่งวันละ 22 km ครับ วิ่งช้า ๆ ครับอยู่ที่ Pace 6 ต้นๆ ตอนนี้อยากแ
แผ่นดินไหว
วิ่ง-ขา-ไม่-ใหญ่ ลดแล้วค่ะ 10 กก ^^
อยากมาแชร์ประสบการณ์ ลดขนาดตัวค่ะ (ไม่อยากบอกว่าลดน้ำหนัก55) 10 กิโลที่ลดไป ใช้เวลาค่อนข้างนานค่ะ ประมาณ 1 ปี เกือบถึงปี ครึ่ง จาก 57 กก เหลือ 47-48 กก สูง 158
สมาชิกหมายเลข 1209442
วิ่งวันละกี่กิโลเมตรกันคะ
ถามง่ายๆเลยค่ะ 1) ระยะทางทั้งหมดที่วิ่งต่อครั้งค่ะ 2) วิ่งกี่วันต่อสัปดาห์คะ 3) เหตุผลที่วิ่งค่ะ (ลดน้ำหนัก/รักษาน้ำหนัก/เพื่อสุขภาพ/อื่นๆ) สำหรับจขกทนะคะ 1) เด
เอาขนมอะไรมาแลกก็ยอม
Tarot to You - ดวงวันพฤหัสบดีที่ 3 สิงหาคม 2566
Tarot to You - ดวงวันพฤหัสบดีที่ 3 สิงหาคม 2566 --------------------------------------------------------------------- วันอาทิตย์ - ความรัก อาจจะยังต้องมีการค่อย
สมาชิกหมายเลข 3763386
Tarot to You - ดวงวันพุธที่ 2 สิงหาคม 2566
Tarot to You - ดวงวันพุธที่ 2 สิงหาคม 2566 --------------------------------------------------------------------- วันอาทิตย์ - การเดินทางมีความราบรื่น มีการไปถึง
สมาชิกหมายเลข 3763386
สอบถามหน่อยครับ ตารางเล่น เวท กับ คาร์ดิโอ เเบบนี้ ดีรึเปล่าครับ
จันทร์ upper body + cardio อังคาร พัก วันพุธ lower body + cardio พฤหัส พัก ศุกร์ upper ผมลดน้ำหนักด้วยครับมือใหม่ ฝึกมาได้ประมาน1-2 อาทิตย์
สมาชิกหมายเลข 6262447
Tarot to You - ดวงวันอังคารที่1 สิงหาคม 2566
Tarot to You - ดวงวันอังคารที่1 สิงหาคม 2566 --------------------------------------------------------------------- วันอาทิตย์ - การเงินมีผลที่ดี มีรายรับสิ่งที่
สมาชิกหมายเลข 3763386
Tarot to You - ดวงวันจันทร์ที่ 31 กรกฎาคม 2566
Tarot to You - ดวงวันจันทร์ที่ 31 กรกฎาคม 2566 --------------------------------------------------------------------- วันอาทิตย์ - ภารกิจ อาจจะยังมีการเข้ามาบ้าง
สมาชิกหมายเลข 3763386
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่หัดวิ่ง ควรวิ่งกี่วันต่อสัปดาห์ ดีครับ