สอบถามเกี่ยวกับราคาฟิตเนสคะ

ตามหัวข้อเลยครับ เล่นยังไง กี่เซต เซตละกี่ครั้งครับ ถ้ามีลิ้งช่วยแปะไว้ให้ด้วยครับ

คำถามตามหัวข้อเลยครับพอดีกำลังจะซื้อประกันเพิ่มแล้วเจอว่ามีส่วนลดฟิตเนสเฟริสสูงสุด 50% ผมอยากทราบผู้รู้หรือท่านใดที่ซื้อประกันนี้แล้วไปสมัครฟิตเนสเฟริส เสียค่าสมัครรวมเบ็ดเสร็จครั้งแรกเท่าไรครับสำหรับ

สนใจอยากเล่นฟิตเนสคะ แต่ว่าอยากอ่านหนังสือสอบด้วยคะ ปกติเป็นคนอ่านหนังสือทุกวัน เลยอยากไปฟิตเนสด้วยหาที่อ่านหนังสือด้วย เพราะตอนนี้อ่านหนังสืออย่างเดียว กินๆนอน มันอ้วนมากเลยคะ

คือตอนนี้เราอ้วนมาก เริ่มเข้าฟิตเนส มา 1 สัปดาห์ และงดแป้ง กับของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย ควรเริ่มออกกำลังยังไงตัวไหนของในฟิตเนสคะ เทรนเนอร์ที่เราไปไม่มีใครให้คำแนะนำเลย เข้าไปก็ ออกงูๆปลาๆ ปล. ขอค

คือไม่ใช่ผมอ้วนหรอกนะ เเต่สงสัย ผมเองเล่นบอลมาทั้งชีวิต ไม่เคยอ้วน น้ำหนักอยู่ 65 ปกติ เเต่ผมเห็นคนวิ่งตัวอ้วนๆ มาวิ่งทุกเย็น ดูเค้าก็ไม่ได้ลดลงเท่าไร ผมเลยสงสัยว่า คนพวกนั้นมันต้องเพิ่มอะไรเข้าไ

คือ นิสัยนี้ จากที่นึกย้อนไป น่าจะเป็นมาหลังจาก การลดน้ำหนัก (ที่ต้องมีระเบียบและวินัย) : ตอนนี้แบบ เวลานี้ ต้องกิน ต้องนอน  ต้องออกกำลังกาย  โดยเฉพาะเวลานอนนี้ตรงสุดๆ ตอนนั้นลดน้ำหนัก ยัง

พอดีพึ่งทำ​ aia​ vitality​ และมาติดต่อขอใช้สิทธิส่วนลด​ แต่พนักงานบอกว่า​ ต้องหมดสัญญาก่อนถึงใช้สิทธิส่วนลดได้​ ซึ่งสัญญาพึ่งต่อไปแค่​ 2​ เดือนเอง​ อยากถามสมาชิกท่านไหนเคยเจอปัญหานี้บ้างครับ​ หรือควรร

คือว่าเคยกินต่ำกว่าbmrค่ะ แต่ตอนนี้ค่อยๆเพิ่มจนถึงtdeeแล้วค่ะ อยากทราบว่าต้องกินเท่ากับtdeeระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะลดแคลอรี่ให้อยู่ระหว่างtdee-bmr หรอคะ เป้าหมายลดไขมันค่ะ