หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
ผมขอถาม ว่าการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทอย่างเดียวได้ไหม ผมไม่มีอุปกรณ์ ผมเพิ่งจะเริ่มออกกำลังกายคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีดัมเบล1คู่ (ไม่ใช้ม้านั่ง)
ขอสอบถามครับ กำลังฝึกเล่นกล้าม มีดัมเบล 1 คู่ แบบเพิ่มลดน้ำหนักเองได้ ขอท่าที่เล่น full body หน่อยครับ ว่าควรเล่นอะไรบ้าง ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4449134
ผมควรออกกำลังกายเเบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมกำลังเน้น ไหล่ กับ อกครับ เเล้วส่วนอื่นต้องเล่น ยังไงครับผมควรจัดยังไง ผมเพิ่งหันมาออกกำลังครับ เลยไม่ค่อยทราบ
สมาชิกหมายเลข 5277536
ผมมือไหม่พึ่งเริ่มออกกำลังกายที่บ้านควรเริ่มจากตรงไหมดี
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายครับ อยากเน้นความทนทานของกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ มีมัดกล้ามเนื้อสมส่วนแบบนักกีฬา ผมเลยอยากได้ท่าออกกำลังกาย แนวบอด
สมาชิกหมายเลข 8054073
ออกกำลังกายท่าเดิมทุกวันดีหรือไม่ครับ?
ผมออกกำลังกายด้วยการใช้ดัมเบล บาร์เบล หรือ อุปกรณ์ในฟิตเนต ผมสงสัยว่า ผมออกกำลังกาย เล่นแขน ขา หลัง ไหล วันหนึ่ง ผมเล่น4ส่วนทุกวัน ผมสงสัยว่า มันดีไหม มีข้อดีข้
สมาชิกหมายเลข 5985013
สำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายเองที่บ้านควรเริ่มต้นด้วยอะไรครับ
ด้วยความที่ผมอยากเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแต่ไม่มีข้อมูลจึงมาสอบถามครับ ผมตอนนี้คาร์ดิโอ โซน 2 วันละประมาณ 30นาที
สมาชิกหมายเลข 5950819
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
การใส่รองเท้าแตะเล่นฟิตเนสนี่แย่มากเลยเหรอครับ
ปกติผมใส่รองเท้าแตะเล่นตลอดยกเว้นวันเล่นขาไม่ได้คาร์ดิโอเพื่อนผมบอกแย่มากมันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 3821816
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม
ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด
สมาชิกหมายเลข 9334509
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย