เครื่องเล่นฟิตเนสแต่ละอย่างเล่นยังไง

อยากรู้ว่า ตอนนี้พวกฟิตเนสแต่ละที่ เช่น. ฟิตเนสเฟริส. วีฟิตเนส ราคาต่อเดือนและต่อปีอยุ่ที่ประมาณเท่าไรคะ. ขอคราวๆก็ได้คะ.

ตอนนี้หนูอายุ13ค่ะเป็นผู้หญิงอยากเข้าฟิตเนสเพราะรู้สึกน้ำหนักเยอะกว่ามาตรฐานมากๆเลย แต่ไม่แน่ใจว่าฟิตเนสแต่ละที่เขาจำกัดอายุในการใช้ลู่วิ่งหรืออย่างอื่นไหม

เราสมัครฟิตเนสสีส้มเอาไว้เป็นเวลา 5 เดือน เดิมทีเราเป็นคนผอมมาก กินก็ไม่อ้วน บางคนอาจจะคิดว่าดี แต่ความจริงคือ...ถ้าเราไม่กินข้าว3มื้อ น้ำหนักจะลดลงไป1กิโล (เพื่อนบอกว่าเราอาจจะเป็นไทลอย) ถ้าเราไม่กิน

เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ รู้สึกสัดส่วนลดลง แต่เวลาใส่กางเกงใน ตรงขอบกางเกงบริเวณต้นขายังมีไขมัน สะโพกยังไม่กลม อยากได้ท่าลดต้นขาเด็ดๆ ที่เล่นทุกวันนี้มีซูโม่สควอช เครื่องเล่นที่บริหารขาหน้

ตอนนี้เราอ้วนมากเราอยากจะลดนำหนักแต่ว่าเราไม่มีเงินพอจะจ้างเทรนเนอร์ ใครมีวิธีเล่นเครื่องเล่นอะไรบ้างขอช่วยแนะนำหน่อยคะ แบบว่าเล่นทุกเครื่องเลยนะ :)

ใครพอจะทราบฟิตเนสแถวๆ มช. บ้างคะ ราคาไม่แพงมาก มีเครื่องเล่นเยอะ และมีคลาสด้วยค่ะ ยังไงช่วยแนะนำทีน๊าาา ขอบคุณมากๆค่ะ

ลงฟิตเนสไว้พรุ่งนี้จะเข้าออกกำลังกายวันแรก . . . อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือปร

อ้วนมาก อยากลดความอ้วนมากๆ ควรเริ่มจากเล่นเครื่องเล่นอะไรดีค่ะ ใครมีข้อชี้แนะรบกวนด้วยค่ะ อยากกลับไปผอมเหมือนเก่า

คือผม อยากรู้ เรื่อง เวลาในการ เล่นควรเล่นกี่ นาที /ชม. เเบ่งเซตในการเล่นยังไง ควรเริ่มเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนก่อนครับ ผม นน 52 /สูง 170 อยากลองเล่น เพิ่ม นน เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ช่วยเเนะนำด้วยค้าบบบ