หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[CR] ผลข้างเคียงจากการเล่นเวท
กระทู้รีวิว
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
อาหารคลีน
Weight Training
ชื่อสินค้า:
เปลี่ยนแปลงตัวเองและลดน้ำหนัก
คะแนน:
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลีนอย่างไรครับ ช่วยตอบหน่อย
1. กินแบบ low คาร์บนี่ คือ กี่กรัมต่อนน.ตัว1 โลอ่ะครับ 2. ตอนลีนไม่ค่อยกินคาร์บแล้วมีแรงยกเวทจากไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 2353632
มีใครขาใหญ่หรือเคยขาใหญ่มั่ง เล่นขานานไหมคะกว่าจะกระชับ
คือเราน้ำหนักลงมา 27 โลค่ะ(ภายใน1ปี) แต่ก่อนมีเวทบ้างแต่เพิ่งมาเวทจริงจังและเล่นขามา6เดือนละค่ะ รู้สึกว่าดีขึ้นนะคะ แต่มันยังใหญ่น่าเกลียดอยู่มากเพราะกรรมพันธุ์
ขอโสดอีกสองปีชาตินี้ได้เจอกัน
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)
คือเราเล่นเวทมา 3 เดือนแล้วค่ะ คือนอกจากท่าพวกซิทอัพที่เราทำไม่ได้ ก็จะมีท่าแบบนี้อ่ะค่ะที่ทำไม่ได้ ปวดหลังตลอด เกร็งท้องก็แล้ว ก็ไม่ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5334573
ขอคำแนะนำออกกำลัง เวทและคาร์ดิโอ สำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ
เพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้ 2 สัปดาห์ค่ะ ผลตอนนี้ที่ได้คือน้ำหนักขึ้นมา 2โลกว่า กังวลนิดนึงว่า น้ำหนักจะไม่ลด ซึ่งก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ออกกำลังกาย มีไขมันสะสมเยอะ ใจค
สมาชิกหมายเลข 1113068
Cardio ควบคู่กับการเพิ่มกล้ามเนื้อ(เล่นเวท) น้ำหนักจะลงช้ากว่า cadio อย่างเดียวมั้ย???
คือตอนนี้ผมวิ่งกับเล่นเวทไปด้วย อยากรู้ว่าน้ำหนักจะลงช้ากว่าการวิ่งเพียงอย่างเดียวไหม เพราะเราลดไขมันแต่เพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย อาจจะทำให้น้ำหนักลงช้า หรือผมเข้าใ
สมาชิกหมายเลข 3422570
เคยไหม เวลากินคลีนเเล้ว ไม่มีเเรงฟิตเนส ไม่มีเเรงเล่นเวท ใครเป็นเเบบนี้บ้างครับ
ถ้าจะให้มีเเรงเหมือนไม่กินคลีน ต้องทำอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 2247744
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด
สมาชิกหมายเลข 6063346
ถ้าเล่นเวทถูกท่าหมดแต่กินโปรตีนไม่ถึงน้ำหนักตัว จะมีกล้ามมั้ยครับ
อยากทราบครับ
oh ton 01
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
อาหารคลีน
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[CR] ผลข้างเคียงจากการเล่นเวท