เป็นคนหุ่นลูกแพร์คือขาใหญ่มากกกกกก ต้นขาและน่องใหญ่ตัวน่องน่าจะมีกล้ามเนื้อเยอะพอสมควรส่วนต้นขานั้นลองบีบดูแล้วขาเหมือนผิวส้มเลยค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่นะคะไปฟิตเนสทุกวันเดินเร็ววันละชั่วโมงแล้วก็เล่นพวกบอดี้เวทที่เหลือก็เข้าคลาสต่อยมวยบ้างอะไรบ้างอ่ะค่ะ ออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วน้ำหนักลดไปเกือบ10โลแต่ก็ยังรู้สึกว่าขายังใหญ่อยากใส่ขาสั้นไปออกกำลังกายก็ไม่มีความมั่นใจ อยากทราบว่าพอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะลดต้นขาและน่องได้บ้างอะคะแล้วถ้าไปเล่นที่ฟิตเนสควรใช้เครื่องไหนหรอคะ ส่วนแขนก็อย่างที่รู้กันว่าคนอ้วนจะมีส่วนที่เกินออกมาด้านบนข้อศอกเวลายืดแขนตรงๆอ่ะค่ะอยากลดไขมันตรงส่วนนั้นออกไปควรทำอย่างไรคะ ขอถามอีกอย่างด้วยนะคะเห็นเคยได้ยินคนพูดกันมาว่าเวลาออกกำลังกายบางอย่างต้องเกร็งหน้าท้องนี่เกร็งยังไงหรอคะ เรารู้สึกได้ว่าพอเราเกร็งแล้วเหมือนเป็นการกลั้นหายใจเลยแล้วก็มีคนบอกมาว่าเวลาออกกำลังกายอย่ากลั้นหายใจเราควรทำยังไงหรอคะเพราะรู้สึกว่าเวลาทำทุกครั้งเหมือนกำลังกลั้นหายใจอยู่เลยค่ะ มีอีกอย่างค่ะเราอยากให้หน้าท้องแบนเรียบไม่จำเป็นต้องมีซิคแพคแต่แค่เวลานั้งแล้วมันไม่โผล่เป็นชั้นๆก็พอแล้วอ่ะค่ะควรทำยังไงคะ รบกวนผู้รู้ตอบด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ อยากทราบจริงๆค่ะใครรู้ตอบด้วยนะคะะะ