หัวสั่น เกร็ง เผลอกลั้นหายใจแบบคุมไม่ได้

สวัสดีค่ะ เราเคยเป็นคนมั่นใจในตัวเอง จนกระทั่งมีอาการนี้ขึ้นมาร่วมหลายปีแล้ว จนถึงปัจจุบันก็ไม่เบาลงเลย ซึ่งมันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันแล้ว ทั้งตอนนั่งทำงานหรืออกไปข้างนอก เรามีอาการหัวสั่นคุมไม่ได้จนต้องเกร็งไว้ หายใจติดขัด จนเผลอกลั้นหายใจ ต้องขยับตัวบ่อยไม่ให้คนสังเกตเห็น กลายเป็นคนสมาธิสั้นไปเลย5555 เป็นบ่อยครั้งเมื่อออกไปข้างนอกที่ไม่ใช่ห้อง อายมากยิ่งกลัวคนมองยิ่งเป็นหนัก วันทำงานก็เป็นทั้งวันที่นั่งทำงานจนเหงื่อซก ใครเคยเป็นบ้าง มีแนวทาง หรือวิธีแก้ไขมาแชร์กันมั้ยคะ อย่างน้อยก็อยากใช้ชีวิตปกติได้ เสียความมั่นใจมากๆ