เข้าฟิตเนสตอนเย็นหลังเลิกงาน หลังจากเล่นเสร็จควรทานข้าวไหมครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ลดความอ้วน โภชนาการ

กว่าจะเล่นฟิตเนสกลับถึงบ้านก็ 3 ทุ่มแล้ว ทีนี้จะกินข้าวก็กลัวที่เล่นไปจะไม่ได้ผล 555 หรือกินแค่นมกับโยเกิตพอครับ

ถูกใจให้พอยต์

LeoBoy

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

YoPPa Yogurt . สยาม สแควร์ ซอย 3 อร่อยใจกลางสยาม จากเงินเก็บ “ญดา นริลญา” ทุ่มลงมือเอง 100% | แฉ 18 มี.ค.69 . clip

YoPPa Yogurt โยเกิร์ตอร่อยใจกลางสยาม จากเงินเก็บ “ญดา นริลญา” ทุ่มลงมือเอง 100% | แฉ 18 มี.ค.69 . clip สยาม สแควร์ ซอย 3 . ราคาเริ่มต้น 49 บาท https://www.youtube.com/watch?v=O6ccg7DnLc

สมาชิกหมายเลข 8243142

ทุเรียน : "ราชาผลไม้" หรือ "ตัวร้ายทำลายหุ่น"? เจาะลึกความจริงที่สาวๆ ต้องรู้!

ถ้าพูดถึงผลไม้ที่ทำให้เรา "ใจสั่น" ได้มากที่สุด เชื่อว่า ทุเรียน ต้องติดอันดับหนึ่งแน่นอนค่ะ ไม่ใช่แค่เพราะกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์หรือรสชาติที่หวานมันจนหยุดไม่ได้ แต่เป็นเพราะความรู้สึกผิดที่ต

CaiJinlian

ขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายและคุมอาหารของเราหน่อยคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ อยากรู้ว่าทานแบบนี้ออกกำลังกายแบบนี้พอใช่ได้หรือควรปรับปรุงตรงไหนบ้างคะ ตอนเช้า >> ตื่นเช้าขึ้นมาก็ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วแล้วค่อยไปอาบน้ำ แล้วก็ทานข้าวปกติ + น้ำมะเขือเทศดอ

สมาชิกหมายเลข 811344

กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?

ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซัมเมอร์เซลล์ แต่ก็ยังมิวาย ถ่ายภาพคำนวณแ

สมาชิกหมายเลข 9266811

การได้ทานโยเกิร์ตแล้วได้มีกำลังให้กระดูกในเวลารวดเร็ว และทำให้เดินทางสักกิโลเมตรดีขึ้น

โยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงอย่างรวดเร็วด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่ร่างกายดูดซึมได้ดี รวมถึงให้โปรตีนที่เพิ่มพลังงาน ทำให้มีกำลังเดินทางไกลขึ้น ถ้าเทียบกับนมสดแล้วโยเกิร์ตพบว่าดีกว่า ซึ่ง โป

คุกกี้คามุอิ

คอร์นเนตโต รสองุ่นมัสแคทและโยเกิร์ต

ฉีกกดความเป็นไอติมโคนแบบเดิมๆนมๆ ช็อกๆ ครีมๆ หวานๆหรอ เอ่อ..........คือ แบบเอาเรื่องมากคอร์นเนตโตไอติมโคนหวานมัน รสองุ่นมัสแคทและโยเกิร์ต ไงลืมบทบาทเดิมๆไปได้เลย สีเขียวเหนี่ยวทรัพย์จากกระเป๋า เพียวเข

ปากกาดาว

เล่นฟิตเนสตอน 5 ทุ่ม เที่ยงคืน ดึกไปรึเปล่าคะ

ถามแทนแฟนค่ะ เราว่ามันดึกไปนะคะ มันจะเสียสุขภาพ แทนที่จะได้สุขภาพรึเปล่าคะ แต่เค้าก็ดูบึกบึนขึ้นนะ

ค้างคา

ใครเคยทานวิตามินเพิ่มน้ำหนักคุณนาย

เมื่อก่อนเราน้ำหนัก48 น้ำหนักพอดีตัว สูง158 แต่ตอนนี้เราน้ำหนัก40 กินอะไรก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มขึ้นเลย กินข้าวได้น้อยด้วยค่ะ กินนิดหน่อยก็อิ่มเลยไปเจอวิตามินตัวนี้ เลยอยากทราบว่าใครเคยทานแล้วน้ำหนักเพิ่มบ้

สมาชิกหมายเลข 8679439

ข้าวเหนียวมะม่วง 3 กล่อง100 น้ำตาลคงพุ่ง🤣 ยอมแพ้ วันนี้ยอมถอย ตัดใจครับ 😭 💔

จขกท.ไปโรงพยาบาลแล้วรอรับสาวเลิกงานครับแอบมาเดินSupermarket แม่ค้าบอกกล่องละ40.- เอาไป3กล่อง100.- ผมส่งถามผู้มีส่วนได้ส่วนเสียบอกไม่รับ 555 วันนี้ยอมให้ก่อนครับ เพื่อสุขภาพที่ดีหลัง2ทุ่มควรงดข

double two

ข้าวหมูทอด 🍛🐷🍖

อรุณสวัสดิ์ค่ะ วันนี้แวะไปร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ ได้ ข้าวหมูทอด มาทานค่ะ กล่องนี้ 35 บ. ตอนไปเกือบหมดแล้ว ดีใจที่ยังทันอยู่ ตบท้ายด้วย ชานมโกโก้ มีรสโกโก้หน่อยๆ คนชงอาจจะเน้นชานมมากกว่า อร่อยดี

แมวสีเทาตุ่น

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ลดความอ้วน โภชนาการ

{room_name}

เข้าฟิตเนสตอนเย็นหลังเลิกงาน หลังจากเล่นเสร็จควรทานข้าวไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ