ผมอายุ 16 กับอีก 10 เดือน สูง 173 พ่อแม่สูงไม่ถึง 163 ทั้งคู่เลยครับ ปกติเป็นคนนอนดึกครับ ตี 1+ทุกวัน ออกกำลังกายเป็นบางครั้งดื่มนมเป็นบางครั้ง
อาจจะเวอร์ไปแต่ผมอยากสูง 180+
ตอนนี้ผมกำลังปรับตัวครับ
-เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม
-ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1-2 ชั่วโมง เล่นบาสกับฟุตบอลสลับกัน
-ดื่มนมวันละ 3 กล่อง
-กินแคลเซี่ยมอัดเม็ด Loftybone
-อาหารจะเน้น โปรตีน(อกไก่) กับผักเป็นพิเศษครับ
อยากทราบว่าการทำแบบนี้จะมีโอกาสสูงขึ้นไหมครับ
อายุ 17 ไปถึง 18 มีโอกาสสูงแบบรวดเร็วไหมครับ
อาจจะเวอร์ไปแต่ผมอยากสูง 180+
ตอนนี้ผมกำลังปรับตัวครับ
-เข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม
-ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1-2 ชั่วโมง เล่นบาสกับฟุตบอลสลับกัน
-ดื่มนมวันละ 3 กล่อง
-กินแคลเซี่ยมอัดเม็ด Loftybone
-อาหารจะเน้น โปรตีน(อกไก่) กับผักเป็นพิเศษครับ
อยากทราบว่าการทำแบบนี้จะมีโอกาสสูงขึ้นไหมครับ