***ทำงานบ้าน==> "แทนออกกำลังกายได้ไหม"

เนื่องด้วยผมอยู่บ้านคนเดียวครับ และเป็นบ้านที่ค่อนข้างมีพื้นที่ ทั้งในส่วนตัวบ้าน และในส่วนพื้นที่บ้าน ถ้าจะใช้เวลาออกกำลังกายทุกวัน กลัวไม่มีแรงทำงานบ้านครับ หากใช้ทำงานบ้าน และทำสวน โดยมีลักษณะอย่า

อย่างเช่นแม่บ้าน ที่ทำงานทั้งวัน กวาดบ้านเช็ดถู ซักผ้า ตากผ้า ประมาณเคลื่อนไหวทั้งวัน กุ๊ก ทำงานหน้าเตา รับออเดอร์ หั่นผัก เตรียมของ ยกของ เคลื่อนไหวตลอด พ่อค้าแม่ค้าตลาดนัด ไปจ่ายตลาด เตรียมของ หยิบ

เพราะทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ยิ่งผสมกับการกินที่ไม่เอื้อต่อสุขภาพยิ่งแย่ เช่น กินเนื้อสัตว์มาก กินของทอดและปรุงแต่งมาก เคยอ่านเจอเห็นทฤษฎีนึงในนิตยสาร ng บอกว่า แนวทางทำให้แก่ช้าคือ อย่าใช้แรงมาก

แบบว่าตอนเช้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต้องเช็ดบ้าน ทุกวันๆละ ครึ่งชม. แต่เหงื่อออกหน้าออกหัว ต้องเช็ดบ่อยๆ อย่างนี้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายรึเปล่าครับ

ลูกดารา เช่น แบม โบ ลิฟ กบ เรียนที่ไหนกันคะ