มื้อเที่ยงวันนี้ที่ 7-11 มีอะไรกินแล้วไม่อ้วนบ้างครับ

ถ้าเป็นแบบนั้นจริงๆ ขางวันเราคงต้องกินแค่มื้อเดียว เพราะบางวันตอนเที่ยงก็ไม่มีเวลา

คือเราอยากลดความอ้วนแล้วเลือกที่จะกินแค่เกาเหลามื้อเที่ยงอยากทราบว่าน้ำหนักจะลดลงหรือเปล่าคะ . ปกติไม่ค่อยกินน้ำ ทุกวันนี้เลือกกินน้ำวันละ3ขวดใหญ่ๆ .

ถ้าวันนึงกินแค่มื้อเที่ยงมื้อเดียวแบบจัดหนักเลย น้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ

ทำไมเราต้องมีมื้อเที่ยง คนเรากินทำไมมากมาย แค่มื้อเช้ามื้อเดียวก็พอแล้ว จะได้ไม่อ้วน มัวเสียเวลากินข้าวเที่ยงเลยเสียงานเลย

กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงมั้ยคะ

มื้อเช้าจัดเต็ม ข้าวเนื้อไข่ผัก ส่วนที่เหลือกินพอไม่ให้หิว คิดว่าน้ำหนักจะลงได้มั้ยคับ

เรามีปัญหา ชอบง่วงนอน เพลียช่วงบ่าย ทำให้ทำงานไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะถ้ากินมื้อเที่ยง เป็นคาโบไฮเดรตหนักๆ เช่น ข้าว หรือ เส้นเกี๋ยวเตี๋ยว เลยว่าจะลด หรือเลิกกินคาโบไปเลย มีใครทำแบบนี้ แล้วค