ออกกำลังกาย มาถูกทางใชไหมคะ?

จขกทสูงประมาณ 170 ออกกำลังกายส่วนมากเป็นเวท ไม่ค่อยคาร์ดิโอ ออก 5/สัปดาห์ (ออกกำลังกายมาเป็นปีกว่าๆแล้วค่ะ)

เมื่อต้นปี หนัก 52.7 Fat: 18.4 Muscle: 31.4 BMI: 18.5
ตอนนี้ หนัก 54 Fat: 12.6 Muscle: 38.9 BMI: 18.7

วัดจากเครื่องตามฟิตเนสค่ะ แบบนี้เรียกว่ามาถูกทางไหมคะ

ขอบคุณค่ะ