เดินวันละหนึ่งชั่วโมง ลดความอวบได้มากไหมคะ

เราเริ่มเดินมาหลายเดือน แล้วก็ควบคุมอาหารด้วย  น้ำหนักก็ลดบ้างนิดๆหน่อยๆ  น่าจะเดือนละครึ่งกิโล
เดินอาทิตย์ละอย่างน้อย 3 วัน ครั้งละ 6-12 กม
พุงไม่ลดนะคะ แต่รู้สึกขา ต้นขากระชับขึ้น
ไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองลดเร็วค่ะ เพราะอายุ 41 แล้วค่ะ
แต่เรารู้สึกชีวิตมีความสุขขึ้นนะคะ เวลาเดินแล้วรู้สึกเพลินจนลืมเวลาเลย
เราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ เช่นซิทอัพ ฮูลาฮูป สควอช  
สูง 160 ตอนนี้หนัก 65.7 ค่ะ

อยากให้เพื่อนๆช่วยแชร์ประสพการด้วยค่ะ ว่าเดินแล้วมีความเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างกับร่างกาย
อยากให้ร่างกายเฟริม ต้องเพิ่มเติมอะไรบ้างคะ

ขอบคุณค่ะ