วิ่งวันละ 15 นาที

อยากได้สูตรที่คำนวณว่า ออกกำลังกายเท่านี้แล้วเราเผาพลาญแคลอรี่ได้กี่แคล เช่น วิ่ง 19 นาที เผาพลาญแคลอรี่ไป 120 แคล มันคำนวณยังไงหรอ

น้ำหนัก100+ อายุ16 ออกกำลังกายบ้าง แต่ตอนนี้เน้นวิ่งโดยการวิ่งเร็ว30วิ วิ่งเหยาะ 1นาที แล้วก็เดิน1นาที ทำ6-8เซทครับ มีเล่นบาสกับปั่นจักรยานบ้างตามโอกาส และควบคุมอาหารประมาณ1500แคล คิดว่าต้องปรับตรงไหน

ผมอยากทำอาหารเพื่อเล่นเวทด้วยครับ ผมต้องทำอาหารที่มีแคลอรี่เท่าไหร่ต่อมื้อครับ คำนวณยังไง สูง165นน.60 อยากทราบว่าการคำนวณแคลอรี่ที่ต้องการ/วัน อย่างไร เมนูอาหารที่ทำทั้ง5-6 มื้อต่อวัน -ไก่1ขีด ให้กี

สมมติต้องการตากผ้าน้ำหนักรวม100กิโล เราจะคิดออกมาได้ยังไงครับว่า เราจะใช้ราวขนาดหน้ากว้างกี่นิ้ว ยาวกี่เมตร ใช้เสาหน้ากว้างกี่นิ้ว ยาวกี่เมตร ถ้าไม่ต้องมีเสาค้ำตรงกลางจะเป็นไปได้ไหมครับ หรือมีเสาค้ำต

เป็นคุณแม่ลูกสอง พอคลอดลูกผ่านไปสองปี น้ำหนักไม่ลง ค้างอยู่ 10 กิโล ปีนี้เลยตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักจริงจังค่ะ เพราะตอนแรกควบคุมอาหารอย่างเดียว น้ำหนักลดไป 3 กิโล แต่พอกลับไปกินเยอะๆ ก็ขึ้นมาเท่าเดิม ตอนน

เราสามารถคำนวณแรงนิวตันเมตรที่ใช้ในการเข็นรถมอเตอร์ไซค์ได้หรือไม่ครับ เช่นรถมอเตอร์ไซค์ น้ำหนัก 100กิโลกรัม ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางล้อรวมยาง 15นิ้ว ถ้ายืนเข็นรถด้วยความเร็ว 10กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะต้องใช

เดินกลับวิ่งเผาผลาญเท่ากันไหม ? เช่น ระยะทาง 5 กิโล เดิน 40 นาที วิ่ง 20 นาที : แบบนี้แคลลอรี่ที่เผาผลาญไปจะเท่ากัน ใช่ไหมครับ ( แต่การวิ่ง อาจจะได้เรื่องหัวใจมากกว่าการเดิน )

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

ผมใช้เครื่องออกกำลังกายแบบวงรี ที่สนามออกกำลังกายข้างบ้าน ประมาณ 3,000 ครั้ง หรือ 40-50 นาที (เครื่องมีเสียงอี๊แอ็ด~)อยากทราบว่าจะลดแคลอรี่ไปได้เท่าไหร่ครับ ผมตั้งเป้าต้องการลดน้ำหนักต่อวัน 1191 kcal