ลดความอ้วนอยู่แต่เผลอกินเยอะ ทำยังไงดีคะ

วันนี้ค่ะ ไปโรงเรียนตอนเช้าเป็นวันแรกของการเปิดเทอมแล้วเราไม่ได้กินข้าวเช้ากินกล่วยเเค่ลูกเดียวคือรีบมากจริงๆ จากนั้นก็ลากยาวมาจนถึงเที่ยงหิวมากๆ จากนั้นกลับบ้านมาตะบะเเตก
-ปั๊ปไส้ไก่ 2 ชิ้น
-โอรีโอ้ 4 ชิ้น
-ขนมเปี๊ยะใส้ฟัก 1 ชิ้น
-กล้วย 1 ลูก
-สัปรด 2 ชิ้น
-แซนวิชขนนมปังโฮลวีชโยเกิร์ต ของ OISHI 1 ชิ้น
-พายสัปรด 1 ชิ้น
-ชาเขียวฟูจิฉะรสจืด 1 ขวด
-ไส้กรอกเซเว่น 1 ชิ้น
-ข้าว 1 ทัพพี ขั้วกลิ้งหมู กินหมูไปประมาน 10 ชิ้น จับฉ่าน 1 ถ้วยเล็ก
ปกติไม่ได้อ้นอยู่เเล้วนะคะ สูง 162 อายุ 16 น้ำหนัก 58 ตอนนี้ลดมาเหลือ 50-51 แล้ว ออกกำลังกายทุกวัน เว้น 1 วัน/ต่ออาทิตย์ ออกมาประมาณ 2-3 เดือนแล้วค่ะ ออกกำลังกายพวก work out cardio latin dance afican dance dance to the beat abs วิ่งเหยาะๆกับที่ 1,000 รอบ กระโดดเชือกบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง (ทั้งหมดเเล้วเเต่วันนะคะว่าจะทำแบบไหน) วันอื่นก็หลุดกินบ่อยค่ะ เเต่วันนี้มีเเต่แป้งเลยกังวลว่า น้ำหนักมันจะเพิ่มมั้ย ลองคำนวณเเคลดูก็ประมาน 1800 บวกๆอะค่ะ เป็นคนมีพุงอยู่เเล้ว ออกข้างด้วย เเต่ตอนนี้ออกข้างหายไปแล้วค่ะ เเต่เวลากินพุงจะออกค่ะ มันจะเป็นอะไรไหมคะ
ปล.ปกติเป็นคนไม่กินคลีนอยู่เเล้วค่ะเเต่จะลดอาหารเเต่ละมื้อลง เพราะเงินไม่พอซื้ออาหารคลีนมาทำแหะๆ บวกกับเรื่องปิดเทอมไม่ค่อยมีเงินเก็บ อิอิ
**หากมีอะไรผิดไปหรือทำให้ทุกคนไม่พอใจขอโทษด้วยนะคะ พึ่งตั้งกระทู้เป็นครั้งเเรก นั่งคิดคนเดียวมันเครียดไม่รู้จะพูดให้ใครฟังเลยขอระบายสักหน่อยค่ะ ช่วยตอบหนูด้วยนะคะ