ผมอยากตัวใหญ่ !!

ตามหัวข้อเลยครับผมอยากตัวใหญ่ คือผมตัวเล็กมาก ๆ
ผมออกกำลังกายแบบ นี้อะครับ

วันที่ 1 อก - แขนหลัง - ท้อง
วันที่ 2 ไหล่ - แขนหน้า
วันที่ 3 หลัง - ขา - ท้อง - วิ่งเบา ๆ
วันที่ 4 ----------พัก---------
วันที่ 5 อก - แขนหลัง - ท้อง - วิ่งเบา ๆ
วันที่ 6 ไหล่ - แขนหน้า
วันที่ 7 หลัง - ขา - ท้อง - วิ่งเบา ๆ
วันที่ 8 ----------พัก---------

แต่ผมเล่นบอลตอนเย็นที่ ร.ร. ที่วันเลยครับ เล่นวันละ ครึ่งชม. - สองชม คือผมอยากทราบว่าผมอยากตัวใหญ่ ๆ ควรทำยังไงดีครับผม สูง 160 กว่า ๆ
ประมาณ 160 - 165 ครับ น้ำหนัง 42 เองครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ