หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเจ็บกล้ามเนื้อข้อเข่า ทำไงดี
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
มาราธอน
วิ่ง
พอดีวันหนึ่งผมไปวิ่งครับแล้วเจ็บกล้ามเนื้อข้อเข่ากะทันหัน ผมจึงตัดสินใจวิ่งต่อจนถึงบ้านพอตื่นนอน มันเจ็บกว่าเดิมอีกครับ ผมเป็นมาได้ประมาณ 5-6 วัน
ครับ พอมีวิธีรักษาหรือป้องกันไม่ให้เจ็บกล้ามเนื้อเขาได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมวิ่งแล้วปวดเข่า
ทำไมวิ่งแล้วปวดเข่าด้านข้าง ส่วนใหญ่จะเกิดจากที่เรียกกันว่า IT band อักเสบ ITB หรือ IT band (Iliotibial band syndrome) คืออะไร Ilio มาจาก Iliac คือกระดูกบริเวณเ
สมาชิกหมายเลข 1330965
บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ
บริหารกล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่าอย่างไรครับ เพื่อให้กล้าเนื้อรอบๆเข่าแข็งแรงป้องกันเข่าเสื่อม มีท่าบริหารหรือคลิปสอนมั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 807376
กล้ามเนื้อเข่าอักเสบทำไงดี??
เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อ2เดือนที่เเล้วผมไปวิ่งออกกำลังกายเเล้วรู้สึกเจ็บบริเวณเข่ามากเลยหยุดวิ่ง พอกลับถึงบ้านผมก็หานำเเข็งมาประคบ เเล้วก้หาย พอผ่านไป2-3วันเริ่มเจ
สมาชิกหมายเลข 5346743
เจ็บเข่าจากการวิ่ง ตอนนี้หายแล้ว แต่รู้สึกไม่เหมือนเดิม
ช่วงสองเดือนก่อน โหมวิ่งไปเย๊อะครับ เลยเจ็บเข่า ไปหาหมอหมอก็บอกว่ากระดูกอ่อนอักเสบ ให้ยามากิน ระหว่างนั้นผมก็พักไปประมาณเดือนนึงเต็มๆ หลังจากนั้นก็ลองกลับมาวิ่ง
winter2winter
ปวดเข่า เข่าเสื่อม + สะบ้าอักเสบ: ทำไม ”ปั่นจักรยาน“ ตามคำแนะนำแล้วยิ่งเจ็บ? ฝืนต่อหรือพอแค่นี้?
"คุณหมอคะ มีแต่คนบอกว่าเข่าเสื่อมให้ไปปั่นจักรยาน แต่ทำไมยิ่งปั่น หนูก็ยิ่งเจ็บเสียวที่หน้าสะบ้ามากขึ้นคะ? ตอนนี้เดินก็ปวดจนเข่าบวมไปหมดแล้ว ควรไปต่อหรือคว
Lady_Simplicity
เกี่ยวกับอาการเจ็บกล้ามเนื้อหลังการยกเวท
ปกติแล้วผมจะเล่นเวทช่วงเย็นหลังเลิกงานจนถึงประมาณ 2 ทุ่มกว่าๆแล้วกลับบ้านไปพักผ่อนตามปกติ พอตื่นมาตอนเช้า อาการบาดเจ็บกล้ามเนื่อจะไม่ค่อยมีเท่าไรแต่พอตกช่วงบ่าย
เด็กชายบ้านนอก
หลังวิ่งแล้วเจ็บหัวเข่า ถามผู้รู้
ความเร็ว 8 ความชัน 0.5 วิ่ง 40 นาที อาการหลังวิ่งคือ เจ็บหัวเข่าค่ะ ทำอย่างไรอาการเจ็บหัวเข่าจะหายค่ะ ทำการยีดกล้ามเนี้อก่อนทุกครั้งแล้วค่ะ เจ็บแบบนี้ไม่อยากวิ่
สมาชิกหมายเลข 741560
มีคลิปที่เป็น HIIT ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที แต่กระแทกเข่าน้อยกว่า T25 มั้ยคะ
ตอนนี้เจ็บเข่ามาก น่าจะเป็นทั้งซ้ำของเดิมที่เคยวิ่งตรงกระดูกสะบ้า และน่าจะเป็นเอ็นหรือกล้ามเนื้อด้วย เพราะคราวนี้เจ็บรอบเข่าเลย และเจ็บเสียว ๆ ร้าว ๆ ไล่มาจากก้
อุ๊ดจิม
Chondromalacia หรืออาการปวดเข่าในนักวิ่ง
ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรม
สมาชิกหมายเลข 3460900
อาการปวดเข่าในนักวิ่งและการรักษาทางกายภาพบำบัด
ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรม
สมาชิกหมายเลข 3460900
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
มาราธอน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเจ็บกล้ามเนื้อข้อเข่า ทำไงดี
ครับ พอมีวิธีรักษาหรือป้องกันไม่ให้เจ็บกล้ามเนื้อเขาได้ไหมครับ