หลังวิ่งแล้วเจ็บหัวเข่า ถามผู้รู้

ความเร็ว 8 ความชัน 0.5
วิ่ง 40 นาที อาการหลังวิ่งคือ เจ็บหัวเข่าค่ะ

ทำอย่างไรอาการเจ็บหัวเข่าจะหายค่ะ ทำการยีดกล้ามเนี้อก่อนทุกครั้งแล้วค่ะ  เจ็บแบบนี้ไม่อยากวิ่งเลย