สงสัยเรื่องการฝึกปั่น รอบขา เกียร์หนักเบาครับ

ผมงงที่ได้อ่านการฝึกจากหลายๆกระทู้ครับ
ผมเริ่มเบื่อการเวทอย่างเดียวเลยหันมาปั่นจักรยานได้หลายเดือนแล้ว
แรกๆเข้ามาอ่านกระทู้ส่วนมากคือ เริ่มใช้เกียร์เบา, รอบขา สูงๆ

แต่ว่าผมฝึกแบบนั่นแล้วรู้สึกไม่พัฒนาครับ ขาเล็กลง ตัวเล็กลง
กล้ามเนื้อแข็งแต่ไม่ใหญ่
เลยลองฝืนปั่นเกียร์หนักสุดรอบขาช้าๆ
พบว่ากล้ามขาพัฒนาขึ้นมากครับ แล้วรู้สึกได้อารมณ์เหมือนเล่น leg days
ผมเลยงงว่า ตกลงแบบไหนดีแน่ครับ