หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากจะลดไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา น่องควรออกกำลังกายท่าใหนดีคะ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ปิดกระทู้ค่ะ เนื่องจาก จขกท.สัดส่วนลดลงตามที่ต้องการแล้ว😊
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราอยากรู้ว่า น้ำหนักกับสัดส่วนเราสมดุลกันไหม
เราอยากรู้ว่า น้ำหนักกับสัดส่วนเราสมดุลกันไหม เรา หนัก 77 สูง 161 สัดส่วน อก 34 เอว 29 สะโพก 39
สมาชิกหมายเลข 6413186
เดินหรือวิ่ง เผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน
น้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า เกินมาตรฐาน เห็นเซเลป ดาราเขาตัวเล็กปุ๊กปิ๊ก หุ่นเรียวเพรียวมาก จนหันมาดูตัวเองที่ยังมีพุงย้วยๆ ถึงจะไม่เดินอ้วย อุ้ยอ้าย แต่ก็เ
เจ้าหนูจำทำไม
ช่วยเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายหน่อยค่ะ ระหว่าง elliptical กับ จักรยานปั่นออกกำลังกาย
แก้ไขนะคะเพิ่มรูปน่องมหึมา Size รอบพุง 44 นิ้ว สะโพก 42 นิ้ว ลงพุงอ่ะ ขาข้างละ 26 นิ้ว https://mpic.free.in.th/view.php?id=30801060694a8dcd047221592a57e38b วัตถ
สมาชิกหมายเลข 853441
ขอท่าลดต้นขาหลังหน่อยค่ะ
เราออกกำลังกายมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ รู้สึกสัดส่วนลดลง แต่เวลาใส่กางเกงใน ตรงขอบกางเกงบริเวณต้นขายังมีไขมัน สะโพกยังไม่กลม อยากได้ท่าลดต้นขาเด็ดๆ ที่เล่นทุกวันนี
สมาชิกหมายเลข 4792886
ถีบจักรยานช่วยลดสะโพกได้มั๊ย
จขกท.พึ่งซื้อจักรยานมาคะ เพื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะ พอดีจขกท.เป็นผู้หญิงตัวเล็ก แต่มีไขมันส่วนเกินบริเวณสะโพกออกเป็นปีกหน้เกลียดมากคะ เพราะมันค่อนข้างเห็นได้ชัดเว
สมาชิกหมายเลข 3549350
สะโพกและบั้นท้ายใหญ่มากๆ ใครมีวิธีเด็ดมาแบ่งปันหน่อยค่ะ
จขกท.เป็นคนอ้วนลงส่วนล่างค่ะ สะโพก น่อง ต้นขา มาเต็ม แต่ออกกำลังกายเยอะนะคะ เครื่องWave, step เล่นมันอย่างละ45นาที ก็กระชับขึ้น แต่ตรงปีกสะโพกด้านข้างเนี่ย ไม่ห
amarywoodwink
อายุ14ออกกำลังกายท่าไหนดี?
ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)
สมาชิกหมายเลข 7618406
จะเริ่มเล่นท่าออกกำลังกายกระชับขาต้องทำไงคะ
คือเราเป็นคนที่ขากับน่องใหญ่เพราะไขมันนะคะ เเบบตีทีกระเพื่อมๆ เเล้วเราลองเล่นตามท่าในยูทูปค่ะ เเบบsquat ไรพวกนี้ค่ะ เเล้วทำเเล้วเเบบเกร็งๆเข่าแปลกๆ เเล้วขาเเบบแ
สมาชิกหมายเลข 4932438
เครื่องปั่นจักรยานช่วยกระชับสัดส่วนไหมคะ
ว่าด้วยเรื่องการออกกำลังกายค่ะ สาเหตุคือสัดส่วนไม่กระชับค่ะ ออกนั่นนี่ไขมันย้อย(ขนาดที่ว่าแม่หนักกว่าแต่หุ่นเฟิร์มกว่าค่ะ ตะเตือนไต ;--;) โดนเปรียบเทียบกับพี่บ่
สมาชิกหมายเลข 2126177
อ้วน เตี้ย ตัน แนะนำวิธีออกกำลังกายให้เฟิร์มด้วยจ้าาาา
สวัสดีจ้าเพื่อน ๆ พี่ ๆ ชาวพันทิป ตอนนี้อายุ 19 ปีคะ สูง 158 หนัก 50 อันนี้สัดส่วนเรานะคะ - รอบต้นแขน 10 นิ้ว - สะโพก 34 นิ้ว / เอว 26 นิ้ว - รอบต้นขา 21 นิ้ว /
สมาชิกหมายเลข 1066084
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากจะลดไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา น่องควรออกกำลังกายท่าใหนดีคะ??