ออกกำลังกายแล้วรู้สึกปวดที่ท้องส่วนล่าง

คือจขกท.ออกกำลังกายเพื่อลดพุงอ่ะค่ะ ตอนแรกๆก้ไม่เจ็บนะค่ะ แต่พอออกกำลังกายไปกำลังกายมารู้สึกปวดตรงท้องส่วนล่างมากเลยอ่ะค่ะ จนเราต้องหยุดออกอ่ะค่ะเพราะกลัวมันจะเจ็บกว่าเดิม บางครั้งตอนออกอยู่ก็ไม่เจ็บนะค่ะแต่มันจะเริ่มปวดตอนเย็นอ่ะค่ะ แล้วเมื่อเช้านี่จงตื่นขึ้นมารู้สึกปวดมากเลยอ่ะค่ะ.พอดีจขกท.ออกกำลังกายหลังตื่นนอนอ่ะค่ะ แบบนี้มันเป็นเะราะอะไรค่ะแล้วแก้ยังไงเพราะกล้ามเนื้อรึป่าวค่ะ