หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนไม่หลับนอนดึกเพราะอะไรกันบ้างครับ
กระทู้สนทนา
สุขภาพจิต
ผมเป็นคนนึงที่นอนหลับยากมาก ช่วงนี้พยายามนอนเร็วแต่ก็นอนไม่หลับเหมือนร่างกายมันยังไม่อยากให้นอนไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกันครับ ถามว่ามีเรื่องคิดมากไม๊ก็ไม่มีนะ คิดแค่ว่าตื่นมาจะทำอะไรดี 555+ ไม่ทราบใครพอมีวิธีทำให้หลับเลย หรือใครเป็นแบบผมมาแชร์ประสบการณ์กันฮะ
ปล.ตอนเด็กๆโดนแม่บังคับให้นอนก่อน2ทุ่มทุกคืน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ
คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 8474058
ขอ HOW TO แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ
ฉันมีปัญหานอนไม่หลับ ช่วงนี้ฉันนอนประมาณ4ทุ่ม แต่กลับตื่นมาช่วงดึกประมาณ6ทุ่มกว่าๆ แล้วรู้สึกว่าตื่นแล้วจริงๆ พอถึงช่วงตี3ตี4เริ่มหิวนอนอีกรอบ แต่ก่อนหน้าฉันเป็นนอนดึก ฉันขอวิธีที่ทำให้นอนหลับสบ
สมาชิกหมายเลข 3804701
มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง ผมอายุ 45 เข้านอนได้ตามปกติ แต่ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้เลย
คือผมเข้านอน 2 ทุ่มครึ่ง - ถึง 3 ทุ่ม ใช้เวลาแปบเดียว หลับได้ตามปกติ แต่พอถึงเที่ยงคืนหรือตี 1 ก็จะตื่นกลางดึกและไม่สามารถนอนหลับต่อได้เลย ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้มีความเครียด การงาน ครอบครัว ก็แฮปปี้ดีท
สมาชิกหมายเลข 6510548
ใครมีปัญหาการนอนเหมือนผมบ้าง แล้วแก้ไขปัญหากันอย่างไร
ผมมีสุขภาพร่างกายจัดว่าแข็งแรงดี มีดื่มเหล้าไม่บ่อย เฉลี่ยอาทิตย์ละครั้ง แต่ดื่มทีจะดื่มเยอะ มาเข้าเรื่องการนอน 1. ผมเป็นคนนอนดึก วันอาทิตย์ - พฤหัส ไม่ต่ำกว่า เที่ยงคืน ตื่น 7 โมงเช้า ไปทำงาน เฉลี
ฉันค้นคว้าหาคำตอบ
นอนไม่หลับทำไงดีครับ
นอนไม่หลับมาหลายวันเเล้วครับปกติจะนอน4ทุ่ม เเต่นอนไม่หลับก็เพ่อเล่นเม่อถือขนดึกทุกคืนเลยพอตื่นมาก็ประมาณ10โมงอะครับ55 พอจะมีวิธีทำให้นอนหลับเเบบหลับสนิทไหมครับไม่ใช้เเค่หลับตา
สมาชิกหมายเลข 6883176
ทำไงดีนอนไม่หลับ ต้องกินเมลาโทนินช่วยทุกคืน
สวัสดีค่ะ เมื่อก่อนเราเป็นคนที่นอนดึกมากแบบ ตี 1-3 ทุกคืน ตื่น 10-11 โมง ประมาณ 3-4 ปีได้ หลังจากนั้นเริ่มทำงานที่ต้องตื่นเช้า ตื่นตี 5
สมาชิกหมายเลข 4354631
กลางคืนไม่ง่วงนอน
คือตอนปิดเทอมมา ผมก็นอนดึกมาตลอดเลยครับ นอนทีก็ตี 3ตี4 เป็นประมาณครึ่งเดือนแล้ว ผมเลยคิดว่ามันเสียสุขภาพหลังจากนั้นผมเลยเข้านอนเร็วขึ้นครับ.เข้านอนประมาณ3-4ทุ่ม แล้วก็หลับง่ายสะบายดี แต่พอประมาณเที่ยง
สมาชิกหมายเลข 4171496
มีปัญหาเรื่องการนอนครับ นอนได้ทุกเวลา แต่ร่างกายจะไม่ยอมหลับตอน 4 ทุ่ม ถึงตี 2
ช่วงนี้กำลังปรับเวลานอนอยู่ครับ เพราะเดิมนอนดึก แต่ทีนี้ลองมานอนสักสองสามทุ่ม กะว่าจะนอนให้ครบ 8 ชม อิ่มๆ ปรากฏว่า ตื่นตอนช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2 ตลอดเลย เป็นช่วงที่ Growth Hormone ทำงานด้วย ทำยังไงดีให้ห
DevelopYourself
นอนอย่างมีประสิทธิภาพไม่ได้เลย
เราติดนอนดึกมาหลายปีนอนเที่ยงคืนถึงตี1ปกติแต่ถ้านานๆก็ตี4 เคยลองพยายามนอนตอน2ทุ่มครึ่งแล้วแต่นอนไม่หลับเลยเรานอนอยู่เฉยๆจนถึง4ทุ่มกว่าๆ เสียเวลาไป2ชมฟรีๆ แล้วทีนี้เรานอนตื่นสายไม่ได้เพราะสภาพแวดล้อม อ
สมาชิกหมายเลข 6357843
ผมนอนหลับตาเป็นชั่วโมงเเล้วทำไมผมถึงไม่หลับสนิทครับ
ปกติผมเป็นคนที่นอนดึกนอนประมาณตี2-3เเต่วันนี้ผมต้องการที่จะนอนตั้งเเต่4ทุ่มเพื่อที่จะตื่นตี5เเต่ผมนอนยังไงก็ไม่หลับสนิท, คือมันหลับเเบบยังรู้สึกตัวอยู่อะครับ, ใครรู้วิธีเเก้บอกผมหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6828771
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนไม่หลับนอนดึกเพราะอะไรกันบ้างครับ
ปล.ตอนเด็กๆโดนแม่บังคับให้นอนก่อน2ทุ่มทุกคืน