ออกกำลังกายยังไงให้ลดได้1อาทิต3โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย

คือใกล้เปิดเทอมแล้วเรามีเวลาแค่อาทิตเดียวควรทำไงดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3121395

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อ้วนลงพุง+แขน ทำไงดี

สวัสดีค่ะ พอดีเราเลิกงานเกือบๆ3ทุ่ม ทำให้เราทานข้าวเย็นตอนมืดทุกวัน ตอนนี้เราอ้วนลงพุง+แขนมาก เราควรออกกำลังกายยังไงให้ลดแขนกับพุงได้คะ

สมาชิกหมายเลข 6206949

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ปัญหาวัยรุ่น

เบิร์น (Burn)

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายมา2 อาทิต นน.ก็ลดตลอดแต่พออาทิตที่3 กลับนน.เท่าเดิมทั้งอาทิตทั้งที่ออกกำลังกายมากขึ้น ทำไงดี?

ตามหัวกระทู้เลย ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารเพื่อลด นน. 2 อาทิตลดมาได้ 5 โล แต่พอเข้าอาทิตที่3 ก็พยายามออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิม แต่นน.คงที่เท่าเดิม ทั้งอาทิตเลย ทำ

สมาชิกหมายเลข 1765982

ลดความอ้วน

อยากลดสัดส่วนและแก้มที่หน้าทำไงดีคะ

เราเป็นคนมีแก้มเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว พอตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา20โล แก้มใหญ่มาก แขนใหญ่ หน้าท้องใหญ่มากด้วยค่ะ ตอนนี้ใส่ไรอึดอัดมากเลยค่พ ทำไงให้ลดได้บ้งคะตอนนี้ใหญ่ไป

สมาชิกหมายเลข 7106629

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ขอคำแนะนำ อยากมีกล้ามครับ ตอนนี้อ้วนมากหนัก 108โล

จากหัวข้อนะครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 103 ลดมา 1 อาทิตแล้วลงไป 5 โล แต่อยากมีกล้ามด้วย ต้องออกกำลังกายแบบไหนกินอาหารแบบไหนบ้างครับ ใครพอจะ เทรนให้ได้บ้างครับ ขอบคุณล่

สมาชิกหมายเลข 4426380

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ยกน้ำหนัก

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

อยากมีซิคแพคซักครั้งในชีวิต

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิ

สมาชิกหมายเลข 8230867

ออกกำลังกาย

หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ

สมาชิกหมายเลข 9193303

ลดความอ้วน

สุขภาพ

ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม

เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้

สมาชิกหมายเลข 9253034

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

จะเปิดเทอมแล้วขี้เกียดมากทำไงดี

ยังไม่ทันตั้งตัวพรุ่งนี้เปิดเทอมพอจะนอนก็นอนไม่หลับ เหงาแท้น้อ

สมาชิกหมายเลข 8311357

ปัญหาวัยรุ่น

เมนูลดความอ้วน? เหงื่อออกยากทำไงดี? ขับถ่ายไม่ปกติ

- กำลังลดความอ้วนอยู๋ ขอเมนูสำหรับคนลดความอ้วนหน่อยค่ะ - เป็นคนออกกำลังกายแล้วเหงื่อไม่ค่อยออก - แล้วระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี อาทิตนึงเพียง 2-3 ครั้ง มีคนแนะนำให้กิ

สมาชิกหมายเลข 829056

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังลดไขมันทำไง??

คือตอนแรกเราอ้วนมาก แต่ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักได้บ้างแล้วล่ะ แต่มันยังมีไขมันอยู่อ่ะ คือเราควรจะออกกำลังกายยังไงให้ลดด้านไขมัน เล่นเวทหรอ? แล้วเราจะเริ่มไงดี? คือเ

สมาชิกหมายเลข 1932582

เครื่องออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย

{room_name}

ออกกำลังกายยังไงให้ลดได้1อาทิต3โล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ