ระหว่างนมถั่วเหลืองกับนมวัวตอนลดนน.ดื่มอย่างไหนดีที่สุดคะ

ก่อนอื่นต้องขอบรรยายก่อนนะคะ เราอายุ 30 สูง 158 หนัก 80  คำถามแรกคือ เราหุ่น แบบนี้ควรลดกี่กิโลถึงจะไม่น่าเกลียด คำถามที่ 2 เรากินข้าว วันละ 2มื้อ เช้า กับเที่ยง ที่เหลือก็ดื่มแต่นมเป็นหลัก 

คือเราเห็นในโซเชียล เว็บ ทูยูป หมอ บอกว่านมวัวไม่ดี ดื่มนมวัวแล้วสิวขึ้น เสี่ยงเกิดโรค ไม่เหมาะกับมนุษย์ (เราสิวขึ้นนะแต่ขึ้นน้อย ผิวเป็นแบบผสมไม่มันไม่แห้ง) เราเป็นคนที่ชอบดื่มนมวัวมาก โยเกิร์ตนมวัว

สอบถามผู้มีประสบการณ์ ดื่มน้ำเต้าหู้ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน ต้องการลดไขมันลดแคลเยอะ ๆ แต่ปรกติเป็นคนที่ชอบดื่มนมจืด (ฟูลไขมัน ไม่พร่อง ไม่ชอบดื่มแบบพร่องเพราะมันรู้สึกเหมือนดื่มน้ำกร่อย ๆ) เรียกว่าบางทีดื่มแทนน้ำเปล่าแ

ไปอ่านบทความหลายๆอันว่าคนกรุ๊ปโอ ดื่มนมแล้วจะทำให้อ้วนง่าย บลาๆๆๆๆ ก็มีข้อสงสัยว่า...นมที่พูดถึงคือ นม ทุกชนิด หรือเฉพาะนมวัว แล้ว นมถั่วเหลืองสามารถกินได้ไหม?

ผมไปพบแพทย์เรื่องสิวแล้วเขาบอกว่าส่วนนึงที่ทำให้สิวขึ้น คือดื่มนมวัว ผมเลยอยากเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทน แต่หมอก็บอกว่านมถั่วเหลืองตามร้านสะดวกซื้ออาจจะมีนมวัวผสมมานิดหน่อย ถ้าให้ดีก็คือทำเอง อยาก

เคยได้อ่านตามเพจมาคะ ว่าถ้าดื่มนมวัวมาก ลูกก็เสี่ยงที่จะแพ้นมวัว แล้วทีนี้ถ้าเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนละคะ จะได้มั้ย? จริงอยู่ที่ว่าแคลเซียมจะไม่เยอะเท่านมวัว แต่ก็มีนมถั่วเหลืองแบบแคลเซียมสูง มัน