ระหว่างนมถั่วเหลืองกับนมวัวตอนลดนน.ดื่มอย่างไหนดีที่สุดคะ

นมจากสัตว์ : นมวัว นมควาย นมแพะ นมจากพืช : นมถั่วเหลือง นมถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ นมแมคคาเดเมีย ฯลฯ https://www.facebook.com/share/p/1E6FF3eAEu/?mibextid=wwXIfr แหล่งของนมท

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าไม่ค่อยโดนแดดกันบ้างครับ รู้หรือไม่ว่าเราอาจกำลังขาดวิตามินดีแบบไม่รู้ตัว โดยวิตามินดีมีบทบาทสำคัญมาก ทั้งช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมกระดูก ภูมิคุ้มกัน และหัวใจ แต่ข่าวดีคือ นอกจากอาหา

รูปซ้าย นมวัว รูปขวา นมโอ๊ต กาแฟนมโอ๊ต มีชั้นเหมือนไขมันแยกตัว อยู่ด้านบน เลยสงสัยว่าจริงแล้วมันดีต่อสุขภาพ (ในแง่ปริมาณไขมัน) มากกว่านมวัวจริงไหม