คิดอยู่นานว่าจะเขียนลงพันทิบดีมั้ยเรื่องประสบการณ์ตรงในการลดน้ำหนัก เพราะเท่าที่เห็นๆ มีแต่น้องๆที่ยังสาวๆ หรือไม่เคยมีลูก ไม่เคยอ้วนมากๆ เกิน 80 กิโลแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก เลยคิดว่าจะขอใช้พื้นที่นี้เล่าเรื่องจริงให้ฟัง เผื่อว่าจะได้เป็นประโยชน์แก่คนที่มีน้ำหนักตัวเกิน, ไม่พอใจในรูปร่างตัวเอง ฯลฯ เพื่อเป็นแนวทางนะคะ ตอนนี้เป้าหมายของเราคือ "การมีสุขภาพดี รูปร่างสวยงาม แข็งแรง และไม่เป็นโรคที่ป้องกันได้ค่ะ"
คนสมัยนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน รูปร่างไม่สมส่วน เพราะมีพฤติกรรมการกินและ ไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างไปทางตะวันตก กินอาหารไขมันเยอะ ก่อนกินต้องถ่ายรุปอาหารลง FB เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ
ตอนนี้อายุย่าง 48 ปีในอีกไม่กี่วัน เป็นคนรุปร่างท้วมมาตลอดชีวิต เอาง่ายๆไม่เคยผอมค่ะ ชอบกินอาหารมากตั้งแต่เด็ก ตอนก่อนแต่งงานอายุ 27-28 น้ำหนักอยู่ที่ 56-58 กก. พอแต่งมีลูกคนแรกน้ำหนักพุ่งไปเกิน 90 กิโล คลอดแล้วไม่ลงค่ะ ท้องคนที่สองห่างกันสามปี ตอนนั้นอายุประมาณ 31-32 ก็น้ำหนักประมาณ 88-90 kg. ตามรูปค่ะ สัดส่วนคือ 46-44-48 นิ้วค่ะ สูง 160 CM
แล้วมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เดินไม่สะดวก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา เลยคิดลดความอ้วนค่ะ เอาสั้นๆ คือลดแบบออกกำลังอย่างหนัก ลดอาหารไปด้วย ลดแป้ง
ผลก็คือ หนึ่งปีแรก ลดไปได้ 10 kg และ 26 กิโลอีกในห้าเดือนถัดมา ( 26 กิโลในห้าเดือน คงไม่ต้องบอกว่าสาหัสขนาดไหน) รวมทั้งหมดลดไป 36 กก.
น้ำหนักเหลือ 52-54 กิโลค่ะ ผอมเรยทีนี้ แต่ขอโทษ หน้าท้องเหี่ยวเป็นถุงกาแฟเรย น่าเกลียดมากๆๆ แต่ใส่เสื้อผ้าปกปิดได้ค่ะ ไปธนาคารพนักงานไม่ให้ถอนเงินเพราะหน้าตาไม่เหมือนใน บัตรปชช ค่ะ 555
ทีนี้ก็มีความสุขดีค่ะ เวลาผ่านไป 15 ปี น้ำหนักขี้นๆลงๆ แต่ส่วนใหญ่ขึ้นค่ะ เริ่มมีชีวิตสุขสบายขึ้น ต้องเดินทางไปต่างประเทศเพราะทำงาน กินอยู่ตามสะดวก ไม่มีเวลาออกกำลัง น้ำหนักค่อยๆไต่ขึ้น เรารู้ตัวก็กินน้อยลง คุมอยู่อย่างนั้น มาสิบห้าปี จนกระทั่งเมื่อปลายปีที่แล้ว... กางเกงที่ตัวใหญ่ที่สุดก็ใส่ไม่ได้อีกต่อไป ก้นบาน สามีบอกจะจ่ายเงินให้ไปดุดไขมัน ทำ Tummy Tuck
มีมากกว่านั้นคือไลฟ์สไตล์ คือเป็นคนชอบดื่มไวน์ อย่างหนักค่ะ ดื่มทุกวันๆ ละอย่างน้อยหนึ่งขวดเป็นเวลากว่าสิบปี เรื่องแย่ๆกว่านั้นคือบุหรี่ค่ะ ยิ่งสูบยิ่งติด แถมดื่มด้วย ออกกำลังลืมไปได้เลยค่ะ เห็นมั้ยคะ ชีวิตปล่อยตัวได้เหลวไหลเพราะคิดว่าเหนื่อยมาเยอะ ขอสบายๆค่ะ
ทีนี้ ที่บอกว่าน้ำหนักขึ้นมาจนไม่ไหวแล้ว ไปชั่ง โอ้วมายก๊อด..... 61 kg ค่ะ !!!!!!
ตกใจเลยเพราะยังงัยๆ ไม่เคยเห็นเลข 6 มานาน............มาก
อายุ 48 ปีเป็นแค่ตัวเลขก็จริง แต่อยากแก่แบบเฟริมๆและแข็งแรง ขอแชร์เพื่อเป็นประโยชน์แก่คนที่สนใจลดอ้วนนะคะ
คิดอยู่นานว่าจะเขียนลงพันทิบดีมั้ยเรื่องประสบการณ์ตรงในการลดน้ำหนัก เพราะเท่าที่เห็นๆ มีแต่น้องๆที่ยังสาวๆ หรือไม่เคยมีลูก ไม่เคยอ้วนมากๆ เกิน 80 กิโลแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก เลยคิดว่าจะขอใช้พื้นที่นี้เล่าเรื่องจริงให้ฟัง เผื่อว่าจะได้เป็นประโยชน์แก่คนที่มีน้ำหนักตัวเกิน, ไม่พอใจในรูปร่างตัวเอง ฯลฯ เพื่อเป็นแนวทางนะคะ ตอนนี้เป้าหมายของเราคือ "การมีสุขภาพดี รูปร่างสวยงาม แข็งแรง และไม่เป็นโรคที่ป้องกันได้ค่ะ"
คนสมัยนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน รูปร่างไม่สมส่วน เพราะมีพฤติกรรมการกินและ ไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างไปทางตะวันตก กินอาหารไขมันเยอะ ก่อนกินต้องถ่ายรุปอาหารลง FB เราเองก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ
ตอนนี้อายุย่าง 48 ปีในอีกไม่กี่วัน เป็นคนรุปร่างท้วมมาตลอดชีวิต เอาง่ายๆไม่เคยผอมค่ะ ชอบกินอาหารมากตั้งแต่เด็ก ตอนก่อนแต่งงานอายุ 27-28 น้ำหนักอยู่ที่ 56-58 กก. พอแต่งมีลูกคนแรกน้ำหนักพุ่งไปเกิน 90 กิโล คลอดแล้วไม่ลงค่ะ ท้องคนที่สองห่างกันสามปี ตอนนั้นอายุประมาณ 31-32 ก็น้ำหนักประมาณ 88-90 kg. ตามรูปค่ะ สัดส่วนคือ 46-44-48 นิ้วค่ะ สูง 160 CM
แล้วมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เดินไม่สะดวก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา เลยคิดลดความอ้วนค่ะ เอาสั้นๆ คือลดแบบออกกำลังอย่างหนัก ลดอาหารไปด้วย ลดแป้ง
ผลก็คือ หนึ่งปีแรก ลดไปได้ 10 kg และ 26 กิโลอีกในห้าเดือนถัดมา ( 26 กิโลในห้าเดือน คงไม่ต้องบอกว่าสาหัสขนาดไหน) รวมทั้งหมดลดไป 36 กก.
น้ำหนักเหลือ 52-54 กิโลค่ะ ผอมเรยทีนี้ แต่ขอโทษ หน้าท้องเหี่ยวเป็นถุงกาแฟเรย น่าเกลียดมากๆๆ แต่ใส่เสื้อผ้าปกปิดได้ค่ะ ไปธนาคารพนักงานไม่ให้ถอนเงินเพราะหน้าตาไม่เหมือนใน บัตรปชช ค่ะ 555
ทีนี้ก็มีความสุขดีค่ะ เวลาผ่านไป 15 ปี น้ำหนักขี้นๆลงๆ แต่ส่วนใหญ่ขึ้นค่ะ เริ่มมีชีวิตสุขสบายขึ้น ต้องเดินทางไปต่างประเทศเพราะทำงาน กินอยู่ตามสะดวก ไม่มีเวลาออกกำลัง น้ำหนักค่อยๆไต่ขึ้น เรารู้ตัวก็กินน้อยลง คุมอยู่อย่างนั้น มาสิบห้าปี จนกระทั่งเมื่อปลายปีที่แล้ว... กางเกงที่ตัวใหญ่ที่สุดก็ใส่ไม่ได้อีกต่อไป ก้นบาน สามีบอกจะจ่ายเงินให้ไปดุดไขมัน ทำ Tummy Tuck
มีมากกว่านั้นคือไลฟ์สไตล์ คือเป็นคนชอบดื่มไวน์ อย่างหนักค่ะ ดื่มทุกวันๆ ละอย่างน้อยหนึ่งขวดเป็นเวลากว่าสิบปี เรื่องแย่ๆกว่านั้นคือบุหรี่ค่ะ ยิ่งสูบยิ่งติด แถมดื่มด้วย ออกกำลังลืมไปได้เลยค่ะ เห็นมั้ยคะ ชีวิตปล่อยตัวได้เหลวไหลเพราะคิดว่าเหนื่อยมาเยอะ ขอสบายๆค่ะ
ทีนี้ ที่บอกว่าน้ำหนักขึ้นมาจนไม่ไหวแล้ว ไปชั่ง โอ้วมายก๊อด..... 61 kg ค่ะ !!!!!!
ตกใจเลยเพราะยังงัยๆ ไม่เคยเห็นเลข 6 มานาน............มาก