คำว่า 'ปล่อยวาง' ทำยังไงครับ

บางทีเวลาคนเราพอมีเรื่องเครียด นอกจากการตั้งสติแล้วผมคิดว่าเราควรปล่อยวาง แต่มันทำยังไง? คำว่าปล่อยวางที่ว่า ผมลองทำสิ่งที่คิดว่าคือการปล่อยวางแล้ว แต่สุดท้ายก็กลายเป็นสิ่งที่ทำให้การคิดมากของเรามันยืดยาวต่อไปอีกไม่จบสิ้น จากที่แค่ถ้าปล่อยวางก็จบ แต่เรากลับไม่ปล่อยวางเอาตัวเองเข้าไปหาเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จนกระวนกระวายซะเอง และดูท่าจะยาวนานกว่าเดิมอีกด้วย TOT
สรุปแล้วคำว่าปล่อยวางนี่ ทำยังไงครับ
ขอบคุณมากครับ