เป็นคนคิดมากทำไงดีครับ

ผมเป็นคนที่คิดมาก คิดมากสุดๆด้วย บางทีนั่งเฉยๆไม่รู้จะทำอะไรก็นั่งคิดอะไรไปเรื่อยเลย บางทีการที่คิดมากเกินไปมันทำให้ผมไม่มีสมาธิจะทำอะไรเท่าไหร่เลย มันกระวนกระวาย เครียดบ่อย แต่เป็นคนเก็บความรู้สึกเลยไม่ค่อยมีใครรู้ความรู้สึกจริงๆ อยากจะพูดออกมาอยากจะระบายออกมาแต่ก็กลัวจะทำคนิ่นเครียดไปด้วย ทำยังไงดีครับ