"สวัสดีครับนี้เป็นกระทู้แรกผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะครับ"
ช่วงนี้เริ่มทำงานเเล้วครับพอจะมีเวลาช่วงเลิกงานไปเข้าฟิตเน็ต ส่วนตัวเข้ามาศึกษาในนี้บ้างเป็นบางครั้งแต่ก็ยังไม่สามารถหาคำตอบในการเล่นที่คิดว่าเหมาะสมกับตนเอง มาดูสรีระของผมกันครับ อายุ 22 สูง 190 น้ำหนัก 85-87 (ขึ้น ๆ ลง ๆ ) เป็นคนช่วงล่างใหญ่ครับ ก้น ขา เป็นกันทั้งครอบครัว
ช่วงบนเล็กครับไหล่แคบหน้าอกแถบไม่มี ตอนเด็ก ๆ สูงและผอมมากกินอะไรก้ไม่อ้วน แต่พอขึ้นมหาลัยเริ่มคุมน้ำหนักไม่อยู่ จากมัธยม 60 กว่า ๆ ตอนจบปี 4 ปาเข้าไป 87 คำถามครับ
1. คือหุ่นแบบผมเล่นเวทแบบไหนดีครับเน้นส่วนไหน ท่าไหนเยอะ ๆ ส่วนตัวอยากหุ่นเหมือนพี่มอส นายแบบพี่แอรี่ หฤหรรษ์
2. ผมคิดจะซื้อเวย์มากินรบกวนแนะนำหน่อยครับว่าซื้อแบบไหนดี
3. เรื่องการกิน ผมซื้ออกไก่ CP สดแพ็คล่ะ 2 โล ทาน 2 วัน ๆ ละ 5 มื้อ พอดีหรือเกินความจำเป็นครับ (เนื่องจากที่ บริษัทมันเลือกกินลำบากมากครับ)
4. จากปริมาณการกินไก่ใน ข้อ 3 ผมกลัวเป็นโรคเก๊ามาก ๆ เลยครับ
5.ช่วงแรก ๆ ควรเล่นอย่างไรก่อนดีครับ แบบรวมทุกส่วนในวันเดียวก่อนเพื่อให้มีแรงยก หรือแยกส่วนเล่นดีครับ
6. ส่วนใหญ่ผมไปเล่นคนเดียวครับ คือจำเป็นต้องมีช่วยเซฟไหมครับ หรือจำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์หรือไม่
7. ผมคิดจะเล่นแถว BTS อุคมสุข มีใครแนะนำฟิตเนสไหนดี แนะนำหน่อยครับ และต้องการหาเพื่อนเล่นด้วยครับ
คำถามอาจจะเยอะและ งง ๆ นิดนึงนะครับแต่มันเป็นคำถามที่ผมไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ยังไงรบกวนพี่ ๆ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
สูง 190 เริ่มเล่นเวทกับปันหาล้านแปด???
ช่วงนี้เริ่มทำงานเเล้วครับพอจะมีเวลาช่วงเลิกงานไปเข้าฟิตเน็ต ส่วนตัวเข้ามาศึกษาในนี้บ้างเป็นบางครั้งแต่ก็ยังไม่สามารถหาคำตอบในการเล่นที่คิดว่าเหมาะสมกับตนเอง มาดูสรีระของผมกันครับ อายุ 22 สูง 190 น้ำหนัก 85-87 (ขึ้น ๆ ลง ๆ ) เป็นคนช่วงล่างใหญ่ครับ ก้น ขา เป็นกันทั้งครอบครัว
ช่วงบนเล็กครับไหล่แคบหน้าอกแถบไม่มี ตอนเด็ก ๆ สูงและผอมมากกินอะไรก้ไม่อ้วน แต่พอขึ้นมหาลัยเริ่มคุมน้ำหนักไม่อยู่ จากมัธยม 60 กว่า ๆ ตอนจบปี 4 ปาเข้าไป 87 คำถามครับ
1. คือหุ่นแบบผมเล่นเวทแบบไหนดีครับเน้นส่วนไหน ท่าไหนเยอะ ๆ ส่วนตัวอยากหุ่นเหมือนพี่มอส นายแบบพี่แอรี่ หฤหรรษ์
2. ผมคิดจะซื้อเวย์มากินรบกวนแนะนำหน่อยครับว่าซื้อแบบไหนดี
3. เรื่องการกิน ผมซื้ออกไก่ CP สดแพ็คล่ะ 2 โล ทาน 2 วัน ๆ ละ 5 มื้อ พอดีหรือเกินความจำเป็นครับ (เนื่องจากที่ บริษัทมันเลือกกินลำบากมากครับ)
4. จากปริมาณการกินไก่ใน ข้อ 3 ผมกลัวเป็นโรคเก๊ามาก ๆ เลยครับ
5.ช่วงแรก ๆ ควรเล่นอย่างไรก่อนดีครับ แบบรวมทุกส่วนในวันเดียวก่อนเพื่อให้มีแรงยก หรือแยกส่วนเล่นดีครับ
6. ส่วนใหญ่ผมไปเล่นคนเดียวครับ คือจำเป็นต้องมีช่วยเซฟไหมครับ หรือจำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์หรือไม่
7. ผมคิดจะเล่นแถว BTS อุคมสุข มีใครแนะนำฟิตเนสไหนดี แนะนำหน่อยครับ และต้องการหาเพื่อนเล่นด้วยครับ
คำถามอาจจะเยอะและ งง ๆ นิดนึงนะครับแต่มันเป็นคำถามที่ผมไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่ยังไงรบกวนพี่ ๆ ช่วยแนะนำด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ