อยากได้ช่วงลำตัวหนาขึ้น โดยที่ไม่อยากให้แขนใหญ่มาก ออกกำลังยังไงดีครับ?

กระทู้คำถาม

กีฬา ฟิตเนส

คือ ผมผอมมาก หน้าอกไม่สวย (อกไก่) ผมเล่นเวทอยู่ แล้วช่วงแขนกับไหล่มันใหญ่มาก ซึ่งไม่สมส่วนกับตัวเลย
เคยซื้อ เวย์มากิน แล้วตัวใหญ่ขึ้นแต่แขนก็ใหญ่ตาม ตอนนี้ไม่ได้กินแล้ว หุ่นผอมเหมือนเดิม อยากจะกลับไปกิน
แต่กลัวแขนใหญ่ตามด้วยอ่ะครับ ต้องทำไงให้แขนปกติแล้วตัวหนาขึ้นน่ะครับ
ต้องเล่นหลังกับอกและท้องเยอะๆใช่ไหมครับ แต่มันก็ใช้แรงแขนอยู่ดี
ช่วยทีนะครับ เม่าฝนตก