อยากออกกำลังกายให้หุ่นลีน

ตอนนี้ทำงานโรงงานค่ะ เลิกงาน2 ทุ่มสลับกะดึกเลิก8โมงทุกอาทิต ไม่มีเวลาไปฟิตเน็ตแบบเขาเลย แต่คุมการกินอยู่ อยากออกกำลังกายหุ่นลีนๆที่บ้าน มีเวลาน้อยนิดในการออกกำลังกาย ไม่รู้ว่าต้องคาดิโอหรอเวทดีค่ะ หรือสลับทำ จัดการยังไงดี วันนึ่งอย่างน้อยต้องทำกี่นาทีคะ ถึงจะได้ผล🙏