ต้นขาใหญ่ ทำไงดี

เป็นคนเอวเล็ก แต่สะโพกกับต้นขาใหญ่มากค่ะ เคยลองสควอชประมาณ2สัปดาห์แล้ว จนขาช้ำเลยค่ะ ขาก็ไม่เล็กลงเลย ปั่นจักรยานกลางอากาศก็แล้ว แต่ดูจะใหญ่ขึ้นด้วย(หรือว่าเราคิดไปเอง)
ปล.อยากฟังประสบการณ์ลดต้นขากับสะโพก ช่วยแนะนำวิธีด้วยนะคะ