กำลังฝึก สควอช แต่แป๊ปที่ต้นขาหน้า ผิดวิธีมั้ยคะ

ยังพอมีอยู่ไหม หรือทุกที่เป็นแบบชักโครกหมดแล้ว? แบบไปฟิตเนส อารมณ์ยังไม่จบ เวลาเข้าห้องน้ำอยากฝึกขาต่อ ถ้าไปซื้อร้านพวกสุขภัณฑ์ แบบท่านั่งสควอชราคาถูกกว่าเยอะไหม ยังมีขายหรือเปล่า ใครใจดีแปะรูปให้หน่

ออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน ปั้นก้นสวยไม่ง้ออุปกรณ์ ด้วยท่าสควอช 3 เลเวล https://www.youtube.com/watch?v=8A8yC6CzKUA

https://www.youtube.com/watch?v=T2Oyzi1FBdU พอดีว่าเพิ่งเล่นบาสค่ะ อยากกระโดดสูงประมาณเท่านี้ จะเป็นไปได้มั้ยที่ผญ สามารถกระโดดสูงได้ เท่าผช ในคลิปนี้ ถ้าฝึกถูกวิธี แล้วใครพอแนะนำวิธีที่ทำให้กระโดดสูง

**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ

พอดีผมเรียนรด.ทุกวันอังคารแบบเต็มวันครับ (ครั้งละ 8ชม) เริ่มเรียนมาตั้งแต่วันที่ 8 กค. ครับ แล้วมันหยุดวันแม่วันที่ 12 สค. ครับ ตอนนี้ผมหยุดเพิ่มไปอีก 1 วันคือเมื่อวันที่ 26 สค เลยไม่แน่ใจว่าจะหยุดอีก

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

คือซื้อของร้านนึงมาทางร้านบอกจะมีของแถมให้เราก็โอเค ซึ่งสินค้าที่ซื้อหลักหมื่นค่ะ หลังจากนั้นเวลาผ่านไปสักพักเราก็ยังไม่ได้ของแถม (ของแถมเป็นอุปกรณ์เสริมที่เอามาใช้กับตัวของที่ซื้อค่ะ) เราก็ทักไปถาม ท

สำหรับผุ้ที่คิดจะฝึกเล่นมือใหม่ สำหรับกีฬาตีสควช ควรจะพิจารณาตัวเองอย่างไรบ้างคะ ว่ามันจะเหมาะกับเราไหม คือว่า กำลังจะจ่ายเงินซืออคอร์สให้ครูมาสอนตัวต่อตัวหนะค่ะ กลัวจ่ายเงินไปแล้วดันใจไม่สู้ขึ้นมา เส