กำลังฝึก สควอช แต่แป๊ปที่ต้นขาหน้า ผิดวิธีมั้ยคะ

ออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน ปั้นก้นสวยไม่ง้ออุปกรณ์ ด้วยท่าสควอช 3 เลเวล https://www.youtube.com/watch?v=8A8yC6CzKUA

ยังพอมีอยู่ไหม หรือทุกที่เป็นแบบชักโครกหมดแล้ว? แบบไปฟิตเนส อารมณ์ยังไม่จบ เวลาเข้าห้องน้ำอยากฝึกขาต่อ ถ้าไปซื้อร้านพวกสุขภัณฑ์ แบบท่านั่งสควอชราคาถูกกว่าเยอะไหม ยังมีขายหรือเปล่า ใครใจดีแปะรูปให้หน่

https://www.youtube.com/watch?v=T2Oyzi1FBdU พอดีว่าเพิ่งเล่นบาสค่ะ อยากกระโดดสูงประมาณเท่านี้ จะเป็นไปได้มั้ยที่ผญ สามารถกระโดดสูงได้ เท่าผช ในคลิปนี้ ถ้าฝึกถูกวิธี แล้วใครพอแนะนำวิธีที่ทำให้กระโดดสูง

สำหรับผุ้ที่คิดจะฝึกเล่นมือใหม่ สำหรับกีฬาตีสควช ควรจะพิจารณาตัวเองอย่างไรบ้างคะ ว่ามันจะเหมาะกับเราไหม คือว่า กำลังจะจ่ายเงินซืออคอร์สให้ครูมาสอนตัวต่อตัวหนะค่ะ กลัวจ่ายเงินไปแล้วดันใจไม่สู้ขึ้นมา เส

ปกติเราฝึกเองที่บ้านมาสักพักเเล้วเลยอยากลองเข้ายิมไปเรียนกับครูฝึกโยคะใกล้ๆบ้านตอนฝึกเล่นเองที่บ้านคือแต่งชุดธรรมดาใส่กางเกงขาสั้นบ้าง กางเกงวอร์มบ้างไม่ได้คิดเรื่องชุดเท่าไหร่ ไม่ค่อยชอบใส่กางเกงรัดร

เห็นมีใช้เข่าด้วย ทรงเหมือนเคยฝึกมวยไทยมั้ย แล้วยังสามารถเอาดีทางมวยหรือกีฬาต่อสู้แทนการเรียนหนังสือมั้ย

ทำไม แซะด่า สาปส่ง นักวอลเลย์สาวไทย ด่าโค้ช ไล่ให้เลิกเล่นทีมชาติ...

คือซื้อของร้านนึงมาทางร้านบอกจะมีของแถมให้เราก็โอเค ซึ่งสินค้าที่ซื้อหลักหมื่นค่ะ หลังจากนั้นเวลาผ่านไปสักพักเราก็ยังไม่ได้ของแถม (ของแถมเป็นอุปกรณ์เสริมที่เอามาใช้กับตัวของที่ซื้อค่ะ) เราก็ทักไปถาม ท