เวลาออกกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อไม่ปวด แต่พอได้พัก ทำไมถึงปวด

ยกดัมเบลต่อเนื่องทุกวัน ไม่เมื่อยไม่ปวด แต่พอวันไหนพัก วันนั้นจะรู้สึกปวด

ตอนวิ่งก็เช่นกัน ตอนวิ่งเสร็จไม่ปวด แต่อีกวันหนึ่ง ปวดเลย

เพราะอะไรครับ อยากได้คำอธิบายตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา

ขอบคุณล่วงหน้าครับ