คือผม อายุ 16 ผมสูง 186 น้ำหนัก55 ผอมมาก มีวิธีไหนบ้างครับที่ทำไห้ผมดูไม่เหมือนพวกขาดสารอาหารอะครับ ทำไงดีครับ

ตามหัวข้อเลยครับคือตอนนี้ ผมอายุ 16 สูง 186 ซม. หนักแค่ 54 กิโล เอวก็แค่ 25 เองครับ คือผมมีเป้าหมายว่าอยากได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสัก 12-20 กิโล แต่เป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยกังวลว่าจะเพิ่มน้ำหน

เป็นผู้ชายนะ :-)ตอนนี้อายุ 16 แล้ว น้ำหนักประมาณ 62 แต่เพื่อนบอกดูผอมมาก เป็นคนแขนเล็กครับ บอกให้เพื่อนลองทายน้ำหนัก เขาก็บอก ประมาณ 45-55 อะครับ แบบนี้ผมต้องทำไงดี 5555

ตอนนี้ผมอยู่ม.6อะครับ อยากเตรียมสอบหมอ แต่น้ำหนักค่อนข้างเยอะอะครับ สูง186 โดยประมาณ หนัก88.2 kg อะครับ อยากลดเหลือสัก78 kg อะครับ แต่ไม่ค่อยมีเวลาคาร์ดิโอเลยอะครับ(ได้2-3วันต่ออาทิตย์) ควรทำไงดีอะครั

สวัสดีครับ คือผมอายุ 16 สูง179 ซม.  น้ำหนักแค่ 55 กก.อะครับ ผมผอมมากๆ แขนขาลีบเล็ก ผมกินก็เยอะนะครับ ไม่ใช่น้อย คือ มื้อนึงผมกินปกติก็สองจานแล้วอะครับ กินเยอะสุดในบ้านแล้วด้วย จนบางครั้งพ่อกับพี่

ผมอ่ะเป็นคนที่โคตรผอมมาตั้งแต่เด็กแล้วมีหลายคนถามว่าลูกกินข้าวไหม ในใจผมก็อยากตอบว่าถ้าไม่กินข้าวแล้วผมจะมายืนอยู่ตรงนี้ได้ยังไงครับ อาหารการกินของผมกินเหมือนคนปกติทั่วไป แต่น้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น(เเต่ก

ผมเป็นคนผอมมากๆครับ แล้วไม่ชอบกินผักหรือผลไม้ กินแบบบางชนิด แล้วกินข้าววันละ2มื้อ 3มื้อก็มีบ้าง ก็คือคนขาดสารอาหารนะครับ แต่ถ้าอาหารถูกปากก็จะกินเยอะๆเลยครับ  แล้วผมอยากวิ่งออกกำลังกายมากๆ ควรวิ่

ปีก่อนครับ ผมหนักประมาณ 45 สูง 170 (ผอมมากๆๆๆๆ) ก็เริ่มเข้ายิมออกกำลังกายได้ประมาณเกือบ 6 เดือนและ (จริงๆเข้าบ้างไม่เข้าบ้างครับ แหะๆ) กินเยอะนะ ตอนนี้น้ำหนักผมขึ้นมา 10 โลนิดๆ ประมาณ 55-56 แต่ประเด็น

ทำไงดีครับกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อายุ16 สูง177 หนัก45-47 ผอมโครตอยากให้มันดูมีเนื้อมีหนังอะครับอยากอวบหนัก60-80มากๆครับควรทำไงดีเรื่องพยาธิไม่เคยตรวจเลยครับอยากกินยาฆ่าพยาธแต่ไม่มีอาการหิวบ่อยหรืออะไรเล

เรื่องมีอยู่ว่าผมสูง 176 น้ำหนัก 55 คิดว่าผอมไปป่าวครับ หรือ หุ่นดี ปล. ผมอายุ 16 นะครับ

วิ่งวันละครึ่งชั่วโมงไม่เคยขาด แต่กินเท่าเดิม น้ำหนักลดฮวบเลย จาก57kg. เหลือแค่50.5kg. เอง และเหมือนมีอาการเหมือนขาดวิตามินบี คือ ปลายมือปลายเท้า เจ็บแปล๊บๆ ปากและลิ้นเป็นแผลร้อนในบ่อย สาเหตุที่ผมน้ำ