หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 16 ผอมมาก เพิ่มน้ำหนักยังไงดี
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีครับ คือผมอายุ 16 สูง179 ซม. น้ำหนักแค่ 55 กก.อะครับ ผมผอมมากๆ แขนขาลีบเล็ก ผมกินก็เยอะนะครับ ไม่ใช่น้อย คือ มื้อนึงผมกินปกติก็สองจานแล้วอะครับ กินเยอะสุดในบ้านแล้วด้วย จนบางครั้งพ่อกับพี่ตำหนิว่ากินเยอะเกินไป วันนึงผมก็แทบไม่ได้ทำอะไรนอกจากอ่านหนังสือกับเล่นดนตรี ผมควรทำยังไงอะครับ หรือจะเกี่ยวกับโรคอะไรรึเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากน้ำเพิ่มน้ำหนัก
ตอนนี้ผมอยากเพิ่มน้ำหนักมากครับ ผมสูง 170 น้ำหนัก 48 กก อายุ16 ผอมซีดมากเลย ไหล่แคบๆ แขนขาเล็ก เหมือนร่างผู้หญิงอะครับ ทุกวันก็กินไข่ไก่อะครับ บางมื้อก็กินของดี
สมาชิกหมายเลข 6213029
กินแล้วไม่อ้วน
สวัสดีครับ คือผมเนี่ย เป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วน ทั้งๆที่ กินเยอะมากๆ เลยครับ กิน 3-4 มื้อต่อวัน หลังจากกินเสร็จก็จะมี ขนมต่ออีกนิดหน่อย แต่ก็ไม่อ้วนอะครับ ตอนแรกค
สมาชิกหมายเลข 3721579
น้ำหนัก 97 สูง 169 อ้วนมากเลย ลดยังไงดีครับ?
ผม อายุ 22 หนัก 97 สูง 169 อ้วนมากครับ คือผมเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยครับ เพราะว่าด้วยงานที่ผมทำอยู่มันเหนื่อย (ผมเป็นช่างซ่อมรถยนต์นะครับ) ทำให้ผมกินเย
สมาชิกหมายเลข 4063468
อายุ 16 รู้สึกว่าไม่สูงขึ้นเลย ทำยังไงดีครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ ความจริงคือ อายุ 15 ย่างจะ 16 เเล้วครับ ส่วนสูงผมตันที่170 ตั้งเเต่พึ่งอายุ 15ใหม่ๆ จนตอนนี้ไม่สูงขึ้นสักเซนเลยครับ... ปกติกินนมทุกวันค
สมาชิกหมายเลข 2895809
บังคับกินข้าว ?????
ผมอายุ 15 ครับ นน ก็ไม่ต่ำกว่าเกณฑ์ แถมจะเข้าเกณฑ์อ้วนแล้วด้วยครับ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอม ผมเลยนอนดึก ตื่นสายครับ แต่แม่ก็จะมาทะเลาะกับผมตลอด เรื่องผมกินข้าวไม่ค
สมาชิกหมายเลข 8665935
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
กินไข่ต้มวันละ4ใบจะมีอันตรายอะไรไหมครับ
ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับแล้วไปดูคลิปนึงเค้าสามารถเพิ่มน้ำหนักได้10โลในเดือนกว่าๆโดยกินไข่ต้มวันละ10ใบกับอกไก่เกือบโลและออกกำลังกายควบคู่ ผมเลยลองมาทำดู แ
สมาชิกหมายเลข 5107580
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อายุ 90-100 อยากเดินเหินได้ จนตุย แนะนำหน่อย 🏃♂️🏃♀️🏃
อยากสุขภาพดี เดินเหินได้ ช่วยเหลือตัวเองได้ ตลอดชีวิต ยันอายุ 90-100 จนตุย ไปเลย ควรดูแลตนเองยังไงครับ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพเงิน ใครมีประสบการณ์ หรือรู้
สมาชิกหมายเลข 8532261
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 16 ผอมมาก เพิ่มน้ำหนักยังไงดี