หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนไม่เคยวิ่ง อยากวิ่งออกกำลังกาย ควรเริ่มแบบไหนครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
ผมเป็นคนผอมมากๆครับ แล้วไม่ชอบกินผักหรือผลไม้ กินแบบบางชนิด แล้วกินข้าววันละ2มื้อ 3มื้อก็มีบ้าง ก็คือคนขาดสารอาหารนะครับ แต่ถ้าอาหารถูกปากก็จะกินเยอะๆเลยครับ แล้วผมอยากวิ่งออกกำลังกายมากๆ ควรวิ่งยังไงดีครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมมากๆแต่อยากออกกำลังกาย
คือผมเป็นคนที่ผอมโคตรๆเลยครับ ข้าวไม่ค่อยกิน กินวันละ 2 มื้อ แต่เดี๋ยวนี้ผมเริ่มหันกลับมาดูแลตัวเองแล้วครับ พยายามกินข้าวให้ได้วันละ 4 มื้อขึ้นไป แต่ก็คิดอยากจะ
สมาชิกหมายเลข 7782917
ผู้เชี่ยวชาญช่วยผมหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากสอบถามเกี่ยวกับการสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมสูง183 น้ำหนัก 73 อยากมีซิคแพค หมออกกำลังลังกายแบบเน้นหน้าท้องครับ 3 เวลา ตื่นนอน กลางวัน และตอ
สมาชิกหมายเลข 4526748
อยากอ้วนต้องกินอะไรบ้างครับ
ตอนนี้ผมอายุ18 คือเป็นคนกินเยอะมากๆ กินข้าวหมูกรอบ นํ้าอัดลม นํ้าปั่นเกือบทุกวันก็ยังไม่อ้วนเลยครับ ช่วยจัดเมนู3มื้อให้ผมได้ไหมครับ เเล้วออกกำลังกายควรออกประเภท
สมาชิกหมายเลข 7708367
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้พื้นฐานเลย
สวัสดีครับ ผมอายุ15ครับ น้ำหนักผม85กก. ผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ครับ กินแล้วก็นอน ปล่อยตัวเองมากๆ ผมเลยอยากจะมาลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ แ
สมาชิกหมายเลข 6192366
ผมลดน้ำหนักแบบนี้อนาคตจะเป็นไรมั้ยครับ ?
คือผมกินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้ากินข้าวกล้องกับอกไก่เซเว่น มื้อเย็นกินพวกแกงผักใส่เนื้อสัตว์นิดๆหน่อยๆไม่มีข้าว แล้วก็น้ำเปล่า ไม่กินขนมหรือผลไม้อะไรเลย แล้วก็ออ
สมาชิกหมายเลข 4469518
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
บึงบอระเพ็ด... โฉมใหม่ 📢✌🏻
วันหยุดทั้งที ผมพาแม่ 2 เจ๊ และคุณภรรยา มาบึงบอระเพ็ดฮะ มีการปรับปรุงลู่วิ่งใหม่ มีเลนจักรยานด้วย ระยะทางรวม 4.2 กิโลเมตร คุณภรรยาและแม่ผม พร้อมเดินมาก หมวกพร้อ
Topyutt
เครือข่ายงดเหล้า เตือนจัดแคมเปญ “วิ่งแลกเบียร์-บุฟเฟต์ไม่อั้น” เสี่ยงผิดกฎหมาย
KEY POINTSเครือข่ายงดเหล้าเตือนว่าแคมเปญ "วิ่งแลกเบียร์" หรือบุฟเฟต์เบียร์ไม่อั้น มีความเสี่ยงที่จะผิดกฎหมายควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กิจกรรมดังกล่าว
parn 256
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนไม่เคยวิ่ง อยากวิ่งออกกำลังกาย ควรเริ่มแบบไหนครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ