ผมสูง 176 น้ำหนัก 55 ผอมไปป่าวครับ

คือตอนนี้หนูอายุ 16 แล้วคือผอมสูงแขนยาวขายาวเดินไปไหนกับเพื่อนอย่างกับแม่TT น้ำหนัก 55 สูง 176 แล้วก็ตอนนี้ใกล้จะมีกีฬาสีแล้วเพื่อนเขาให้หนูถือป้ายสี ไม่ทราบว่ารูปร่างแบบนี้จะใส่ชุดเดรสทรงไหนดีคะ

คือต้องเกริ่นก่อนว่า ตัวผมเองเล่น bodyweight มาสักพักใหญ่แล้ว ประมาณเกือบปีได้ครับ ผลที่ได้ก็มีส่วนกล้ามเนื้อที่ตัดคมชัดหรือที่เขาเรียกว่าลีน แต่มันลีนในแบบฉบับคนผอมอะครับ ผมสูง 176 หนักแค่ 56 ตอนนี้ผ

ผมอายุ 24 ตอนนี้ สูง 176 น้ำหนัก 48 คือผอมมากจนเรียกได้ว่าไม่มีความมั่นใจในตัวเองเเล้วครับ กินอะไรเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นคนผอมตั้งเเต่อยู่ชั่น ประถม - มัธยมเเล้ว ไม่ทราบว่าเป็นที่กรรมพันธ์หรือป่าว เเต่

คือ ตอนนี้รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากเลยค่ะ เพราะตอนนี้ อายุ16 น้ำหนักปาไป 131กิโล สูง176 คือมันเกินเกณฑ์ไปมาก เวลาไปไหนก็หายเสื้อผ้าใส่ยากมาก ได้แต่ใส่เสื้อยืด กางเกงวอร์ม เวลาไปเที่ยวไหนก็เห็นแ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

คือเราอายุ16ปี น้ำหนัก55 สูง157ค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ก็จิ้มลิ้มอ่ะค่ะ แต่ก่อนผอมมากแต่ช่วงโควิดก็เอาแต่กิน จนน้ำหนักปาไปประมาณ52โลค่ะ เราก็พยายามลดนะคะ ไม่ได้อดอาหารด้วย ปกติเราก็เต้นประจำ แต่น้ำหนักไม่

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม