ผมสูง 176 น้ำหนัก 55 ผอมไปป่าวครับ

คือตอนนี้หนูอายุ 16 แล้วคือผอมสูงแขนยาวขายาวเดินไปไหนกับเพื่อนอย่างกับแม่TT น้ำหนัก 55 สูง 176 แล้วก็ตอนนี้ใกล้จะมีกีฬาสีแล้วเพื่อนเขาให้หนูถือป้ายสี ไม่ทราบว่ารูปร่างแบบนี้จะใส่ชุดเดรสทรงไหนดีคะ

ผมอายุ 24 ตอนนี้ สูง 176 น้ำหนัก 48 คือผอมมากจนเรียกได้ว่าไม่มีความมั่นใจในตัวเองเเล้วครับ กินอะไรเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เป็นคนผอมตั้งเเต่อยู่ชั่น ประถม - มัธยมเเล้ว ไม่ทราบว่าเป็นที่กรรมพันธ์หรือป่าว เเต่

เล่นฟิตเนสมา 3 เดือน ตอนแรก น้ำหนัก 48 สูง 176 ผอมมาก ตอนนี้ หนัก 55 แต่แขน หน้าอกยังเล็กเหมือนเดิม แต่เริ่มมีกล้ามเนื้อบ้าง เล่นไปนานๆ ตัวจะใหญ่ขึ้นไหมครับ สำหรับคนผอม กระดูกเล็กด้วย มีคนผอมคนไหน เล่

มีสองช้อยให้เลือกคะ 1) หน้าเป๊ะ .. หลายคนเป็นแล้วบอก สวย น่ารัก แต่หุ่น สูง 150 น้ำหนัก 40 - 55 คือหุ่นดีไปจนถึงท้วมๆ แถมหน้ากระดานอีกต่างหาก ที่ว่าหุ่นไม่ได้คือเตี้ย !!!!!!!! (สวยโนศัลย์นะจ๊ะ) 2) ห

ผม อายุ 16 คับ สูง 176 หนัก 93 คับ เป็นคนรูปร่างใหญ่คับ แต่ขาเล็ก อยากลดน้ำหนักคับ ที่หมู่บ้านมีฟิตเนสคับ แต่เครื่องมีน้อยมาก มีแค่ลู่วิ่งละก็เครื่องเล่นเวทคับ อยากหุ่นดีคับ ไม่ต้องผอมมากก็ได้ อยากลดไ

คือต้องเกริ่นก่อนว่า ตัวผมเองเล่น bodyweight มาสักพักใหญ่แล้ว ประมาณเกือบปีได้ครับ ผลที่ได้ก็มีส่วนกล้ามเนื้อที่ตัดคมชัดหรือที่เขาเรียกว่าลีน แต่มันลีนในแบบฉบับคนผอมอะครับ ผมสูง 176 หนักแค่ 56 ตอนนี้ผ

ปัจจุบันผมอายุ 16 ส่วนสูงประมาณ 176-177 น้ำหนัก 53 เป็นคนตัวผอม พอดีอยากทราบว่า วันนึงผมต้องเลือกการกินยังไง วันละกี่แคลครับ ( ที่บ้านมีดัมเบลควรเล่นควบคู่ไปเลยไหม ) ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ผมอายุ 15 น้ำหนัก 42 สูง176 อยากอ้วนมีพุง แต่ไม่ต้องอ้วนจนขนาดนั้นจนเดินไม่ไหว อยากประมาณหุ่นหมีแต่ไม่เน้นกล้าม ทุกวันนี้ผอมเกินไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ มีวิธีแนะนำไหมครับ แล้วต้องใช้เวลานานเท่าไหร่