หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายฟิตหุ่น
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ผมอายุ 16 ปี สูง 170 ซ.ม. หนัก 55 ก.ก. อยากออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นสมส่วน ดูดี (ตอนนี้ดูผอมเก้งก้าง) ขอคำแนะนำในการเพิ่มส่วนสูงกับน้ำหนักและผมควรออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน
ขอบคุณทุกคำแนะนำนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 54 กก. สูง 170 ซม. สถานะผอมมาก อยากเริ่มเล่นเวทฟิตหุ่นและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ?
ผมมี น้ำหนัก 54 กก. ส่วนสูง 170 ซม.(ส่วนสูงโดยประมาณ) มีรูปร่างผอมมาก อยากเล่นเวทฟิตหุ่นเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1.ผมควรจะเล่นเล่นยังไงบ้าง 2.เริ่มปรับการกินอาหารอย่างไรบ้าง 3.
สมาชิกหมายเลข 2302988
น้ำหนัก ส่วนสูงเท่ากันแต่หุ่นไม่เหมือนกันเกิดจากอะไรครับ
ผมกับเพื่อนสูง 172 หนัก 61 เท่ากัน แต่ทำไมหุ่นดูไม่เหมือนกันเลยครับ หลายคนก็ทักว่าหนักเท่ากันจริงดิ เพราะผมดูผอมมาก แต่เพื่อนหุ่นดี หุ่นผมดูผอมเก้งก้างเลย&
สมาชิกหมายเลข 1441369
คนที่แม้ว่าอ้วน หรือ ผอมมาก แต่ยังทำอะไรได้คล่องแคล่ว ยกของหนักๆได้คือแข็งแรงโดยธรรมชาติใช่ไหมครับ
ไม่ว่าตอนนั้นหุ่นจะอ้วนเกินไป ผอมเกินไป ถ้าเขายังสามารถออกกำลังกาย เคลื่อนที่ ทำงาน เล่นกีฬา ได้เหมือนคนหุ่นสมส่วน แปลว่าคนๆนี้เป็นคนแข็งแรงโดยธรรมชาติใช่ไหมครับ แสดงว่าถ้าเขา
สมาชิกหมายเลข 6904689
อยากฟิตหุ่นจากผอมเป็นล้ำ
ตามหัวข้อกระทู้คับ คือผมเป็นคนผอมแต่ไม่ถึงกับผอมมาก น้ำหนัก 55 กิโล แต่แขนกับขามันดูเล็ก กินเย่อะอยู่ แต่น้ำหนักไม่เคยขึ้นเกิน 58 กิโล จะอยู่แค่ช่วง 55-58 ตอนนี้ผมออกกำลังกายโดยจะวิ่งวันเว้นวัน กับกิน
สมาชิกหมายเลข 4201319
ถามสาวๆ แบบไหนถึงเรียกว่า "หุ่นดี" ครับ
ที่หลายๆคนบอกว่าชอบผู้ชายหุ่นดี แล้วแบบไหนครับถึงเรียกว่า หุ่นดี 1.ต้องสูงหรือเปล่าครับ หมายถึงว่าถ้าสูงปานกลางหรือตัวเล็ก ถึงจะฟิตหุ่นยังไง ก็ไม่เข้าข่ายคำว่าหุ่นดีแล้ว 2.หรือว่าหมายถึงหุ่นนักกี
สมาชิกหมายเลข 942760
ผมเป็นคนผอมโดนทักเเล้วเสียความมั่นใจตลอด อยากฟิตหุ่นเพิ่มน้ำหนักควรทำยังไงดีครับ
ผมเป็นคนผอมครับ กินไม่ค่อยเยอะเท่าไรทีนี้เวลาผมใส่เสื้อผ้าจะตัวเล็กๆผอมๆ ญาติหรือเพื่อนๆก็ชอบทักว่าผอมจัง ตัวเล็ก ก็รู้สึกเสียความมั่นใจนิดๆครับ ทีนี้กะว่าช่วงปิดเทอมนี้จะเพิ่มน้ำหนักไม่ก็เข้าฟิตเนสน่
สมาชิกหมายเลข 981059
อยากหุ่นดี สมส่วนเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน แต่ตอนนี้ผอมอยู่ จะเริ่มยังไงดีครับ
ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เหลือประมาณ 50กิโล พอช่วงหลัง เข้ามหาลัย
สมาชิกหมายเลข 756665
ทำไงให้หุ่นดีไม่ผอมไปไม่อ้วนไป
ผมสูง 169 ครับ ปัจจุบันน้ำหนัก 55 เมื่อ 3 เดือนก่อนน้ำหนัก 63 เป็นคนที่ลงพุงแต่ร่างกายไม่อ้วน วิ่งวันเว้นวัน ครั้งละ 4 กิโล ครับ ยิ่งวิ่งน้ำหนักก็ยิ่งลด คืออยากหุ่นดีสมส่วนอะครับ ถ้ากินเยอะมันก็ลงแค่พ
PlengR1
ผมน้ำหนัก 55 อยากเพิ่มน้ำหนัก กล้ามเนื้อ ขอแนวทางหน่อยครัย
สวัสดีครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักตัวเอง กับ กล้ามเนื้อ แต่ผมไม่รู้วิธีกินและออกกำลังกายที่ถูกต้อง อยากขอคำแนะนำครับ นน 55 สูง 170+ หุ่นปานกลางครับ ไม่ผอมมาก ผมว่ากินเยอะนะครับ กิน
สมาชิกหมายเลข 5604224
คนตัวผอมบาง อยากมีกล้าม มีไหล่ หุ่นดี
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องจะสอบถามหน่อย พอดีไม่ค่อยชอบเวลาคนเรียกว่าตัวเล็ก ๆ แม้จริง ๆ มันตัวเล็กจริง ๆ ก็ตาม แต่ผมก็ไม่ได้เตี้ยขนาดนั้น ก็อีก2 ซม.ก็170 ซม. เข้าเรื่อง ๆ พอดีผมจะเริ่มจริงจังกับการฟิตหุ่นใ
สมาชิกหมายเลข 3344711
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ชีวิตวัยรุ่น
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายฟิตหุ่น
ขอบคุณทุกคำแนะนำนะครับ