วิ่งวันละครึ่งชั่วโมง กินเท่าเดิม น้ำหนักลดฮวบจนเข้าเกณฑ์คนผอมทำไงดีครับ?

วิ่งวันละครึ่งชั่วโมงไม่เคยขาด แต่กินเท่าเดิม น้ำหนักลดฮวบเลย จาก57kg. เหลือแค่50.5kg. เอง และเหมือนมีอาการเหมือนขาดวิตามินบี คือ ปลายมือปลายเท้า เจ็บแปล๊บๆ ปากและลิ้นเป็นแผลร้อนในบ่อย

สาเหตุที่ผมน้ำหนักลดลงเพราะผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอไหมครับ?ผมต้องเพิ่มการกินไหมครับ? ถ้าต้องเพิ่มต้องกินอย่างไรครับ?

หรือว่าผมป่วยเป็นพวกโรคเบาหวานหรือเปล่าครับ? รบกวนแนะนำทีนะครับ