การ "ปั่นจักรยานครั้งใด" ที่คุณรู้สึก "หัวใจเต้นแรงมากที่สุด" ครับ ?

หลังจากที่ไม่ได้ออกกำลังมา 2 ปีอ้วนเหนื่อยง่ายหัวใจก็เต้นเร็วเกินปรกติ ปั่นจักรยานไป1เดือนเศษวัดชีพจรดูเมื่อกี้หัวใจผมเต้น 66 ครั้งต่อนาที ว้าวๆๆๆๆ

คือผมสงสัยครับ สมัยตอนเริ่มปั่นจักรยานใหม่ๆ แค่ 18กม/ชั่วโมง รู้สึกหัวใจเต้นเร็วมาก กลับบ้านมาขาอ่อนไปหมด เหงื่อท่วม แต่หลังจากที่ปั่นมาประมาณ 4 เดือน ผมปั่นที่ความเร็ว 30กม/ชั่วโมง ผมยังรู้สึกชิวมาก

ตอนนี้ ไปปั่นจักรยานที่ฟิตเนสคะ เน้นให้หัวใจแข็งแรง ไปกะคุณน้าของเรา เราไปปั่นชั่วโมงนึง ความหนืดแค่ 2 เอง ปั่นไปเรื่อยเรื่อย หัวใจเต้น มีสูงสุด 180 หลายครั้ง แล้วก้อไม่ปรากฏตัวเลขเลย(ไม่รู้หมายถึงอะไ

*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้หนัก 93 สูง 159 ออกกำลังกาย 5 วันเว้น 1 วัน โดยแบ่งเป็น วันที่ 1 เวท lower body ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วมาปั่นจักรยานแบบนั่งอีก 60 นาที วันที่ 2 เวท upper body ประมาณ

คือเราปั่นจักรยานไปเซเว่นตอน4ทุ่มค่ะ ขากลับเจอหมาวิ่งไล่ตาม ตอนนั้นตกใจ กลัวมาก ๆ ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าเวลาเจอหมาไม่ต้องสนใจให้ทำตัวเป็นปกติ แต่เรากลัวมาก ๆ จึงปั่นจักรยานเร็ว ๆ หนีหมา หมามันก็วิ่งตามมาแบบ

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมานอนรพหนึ่งคืนเพราะหัวใจเต้นเร้วประมาน170พออาการดีขึ้นหมอให้กลับตั้งแต่กลับมาหัวใจไม่ได้เต้นเร้วแต่เต้นแรงจนตัวขยับตามที่มันเต้นแต่จับชีพจรที่แขนแล้วปกติมันเต้นแรงแบบรู้สึกได้เลย