ปั่นจักรยานนี่เห็นผลไวจริงๆครับ

ปกติปั่นจักรยานอยู่แล้ว แต่หวังผลเพื่อบริหารหัวใจเป็นหลักค่ะ - อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายจะเท่ากับ 60-80% 1.สงสัยคือ เรายึดอัตราการเต้นขณะปั่น หรือหลังจากปั่นแล้วหยุดจึงค่อยมาวัดค๊ะ ถ้ายึดขณะปั่นเ

อายุ 38 ปี ตรวจชีพจรหัวใจหลังจากตื่นนอนแล้ว 2 ชม. เดินทางมาทำงาน วัดความดันหัวใจที่ทำงาน วัดได้ 120/70 หัวใจเต้น 66 ประมาณนี้ วัดมาตลอดก็ประมาณนี้ แบบนี้ ถือว่าโอเคหรือเปล่าครับ พอดีพยาบาล(น่าจะเป็นพ

ปกติคนเราชีพจรจะต้องเต้นสม่ำเสมอกันใช่ไหมคะ เคยจับเวลา ใน 1 นาที ชีพจรเราจะเป็นแบบเต้นด้วยความแรงระดับนึง แล้วจู่ๆก็ชีพจรเบาลงจนบางครั้งจับแทบไม่ได้ ทั้งๆที่วางมือในตำแหน่งเดิมค่ะ rate จะอยู่ในช่วง 60

ผมกับเพื่อนออกไปปั่นจักรยานกันเพราะเพิ่งจะซื้อมาก็เลยไปลองกัน ไปกันสามคันเพื่อนที่ซื้อจักรยานใหม่มันปั่นช้าเพราะมือใหม่ ส่วนผมกับเพื่อนอีกคนปั่นมาหลายปีแล้ว มันบอกแข่งกันไหมก็สับกันเลยซักสามกิโลผมสู้ไ

อาทิตย์นี้ได้ข่าวคนหัวใจหยุดเต้น จากเคสแรกปั่นจักรยานแล้วพัก แล้วชักเกร็ง,ตามด้วยวูบ ฟื้นมาแป๊ปนึงตาค้าง วูบหมดสติ หัวใจหยุดเต้น ต้องปั๊มหัวใจ เคสสองวิ่งออกกำลังกายสวนสาธารณะ แล้วพัก จากนั้นวูบหัวใจ

จขกท ต้องการฟิตร่างกาย ให้หัวใจแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย แต่ก่อนวิ่งได้ 1 นาทีแทบลมจับค่ะ หลังๆฝึกจนได้ต่อเนื่อง 10 นาที แต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้วิ่งแล้วค่ะ วิ่งทีไร จะมีอาการเจ็บเข่าทุกครั้ง มีปัญหาที่หัวเข่า

ปกติ Heart rate (หัวใจเต้น) หรือ ชีพจรก่อนปั่นจะประมาณ 70-80 ปั่นวอร์มอัพจะอยู่ช่วง100-110 วันก่อนไปปั่น เครียดมากมายเพราะไม่ได้ไปกับเพื่อน ต้องปั่นเดี่ยว ชีพจรขณะพัก ปาไป130-140 ปั่นไปนี่170+ เลยค่

ผมอยากจะออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วให้อยู่ในระดับ fat burn อ่ะครับ โดยการ เดินๆๆๆๆๆ แล้วก็วิ่งเหยาะๆบ้าง สลับเดินๆๆๆๆ 45-60นาทีครับ เดินตอนเช้าๆอากาศเย็นๆเหงื่อนี่แทบไม่ออก แต่ปัญหามันอยู่ที่ ระดับการเ