ปั่นจักรยานนี่เห็นผลไวจริงๆครับ

ปกติปั่นจักรยานอยู่แล้ว แต่หวังผลเพื่อบริหารหัวใจเป็นหลักค่ะ - อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายจะเท่ากับ 60-80% 1.สงสัยคือ เรายึดอัตราการเต้นขณะปั่น หรือหลังจากปั่นแล้วหยุดจึงค่อยมาวัดค๊ะ ถ้ายึดขณะปั่นเ

อายุ 38 ปี ตรวจชีพจรหัวใจหลังจากตื่นนอนแล้ว 2 ชม. เดินทางมาทำงาน วัดความดันหัวใจที่ทำงาน วัดได้ 120/70 หัวใจเต้น 66 ประมาณนี้ วัดมาตลอดก็ประมาณนี้ แบบนี้ ถือว่าโอเคหรือเปล่าครับ พอดีพยาบาล(น่าจะเป็นพ

ปกติคนเราชีพจรจะต้องเต้นสม่ำเสมอกันใช่ไหมคะ เคยจับเวลา ใน 1 นาที ชีพจรเราจะเป็นแบบเต้นด้วยความแรงระดับนึง แล้วจู่ๆก็ชีพจรเบาลงจนบางครั้งจับแทบไม่ได้ ทั้งๆที่วางมือในตำแหน่งเดิมค่ะ rate จะอยู่ในช่วง 60

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

อารมณ์คล้ายๆการที่เราจะออกวิ่งแต่ดันหยุดไม่วิ่งหัวใจดันเต้นไปก่อน หรือบางทีอยู่เฉยๆ หัวใจก็เต้นขึ้นมา หากผ่านไปสักระยะ จะมีอาการหน้ามืด เนื่องจากมีข่าวคนเสียชีวิตจากการที่หัวใจเต้นผิดจังหวะ ผมเองก็เป็

ผมมีอาการใจเต้นเร็ว อยู่หลายครั้งโดยไม่มีสาเหตุ อยู่เฉยๆ ไม่ได้ออกกำลังกายก็เต้นเร็ว บางครั้ง วัดได้150bpm ต้องรอสัก3-5นาทีถึงจะหายไปเอง เคยมีครั้งหนึ่งอาการเหมือนหน้ามืดจะวูบ ไม่มีแรงจะยืน ต้องหลับตา

ผมน้ำหนัก 98 กก. สูง 186 ซม. มีพุง และมีโรคไขมันเกาะตับ จึงต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายครับ จึงเลือก ปั่นจักรยานฟิตเน็ตที่คอนโด วันละ 30 นาที ตามโปรแกรม Level 2 ปั่นวันแรก เหงือออกเยอะมากครับ หัว

สวัสดีเพื่อน ชาวพันทิพ  ผมมีเรื่องอยากสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกาย เรื่องHR กับสภาพอาการ เหนื่อยหอบ ตอนออกปั่นจักรยาน ทีแรกไม่ได้ใส่ที่วัด ก็ปั่นตามความรู้สึก เหนื่อยหอบก็เบาลงบ้าว แต่พอมี hr มาค่อยม

ปกติ Heart rate (หัวใจเต้น) หรือ ชีพจรก่อนปั่นจะประมาณ 70-80 ปั่นวอร์มอัพจะอยู่ช่วง100-110 วันก่อนไปปั่น เครียดมากมายเพราะไม่ได้ไปกับเพื่อน ต้องปั่นเดี่ยว ชีพจรขณะพัก ปาไป130-140 ปั่นไปนี่170+ เลยค่