▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
ผมควรเล่น Deadlift กับ Squad เริ่มที่กี่กิโลดีครับ
ช่วงนี้ย้ายยิม เลยได้มีโอกาส ลองเปลี่ยนมาเล่น Deadlift กับ Squad ครับ
นนตัวผม 71 กก สูง 178 ซม
ผมเล่นหลัง
Lat pull down 43KG / seat row 34KG
ผมเล่นขา
Leg press (แบบ 45 Degreeนะครับ ) 150KG
อยากถามว่าผมควรเริ่มเล่น Deadlift กับ Squad ที่น้ำหนักเท่าไหร่บ้างครับ